Åsikter om mina övningar

[MarcusN]

Hej!

Efter att ha kikat runt lite här på forumet på olika scheman så börjar det mer o mer kännas som att jag kör för
många övningar per muskelgrupp än vad som behövs. Men ändå känns det som att jag inte gör tillräckligt mycket.
Är jag en robot eller gör jag något fel? :P

Så här ser mitt schema och mina övningar ut idag:

Pass 1: bröst/axlar/tricpes

Pass 2:rygg/biceps/(underarmar)

Pass 3: Ben/mage


Bröst: Hantelpress, bänkpress, cablecross liknande hantelpress
Axlar: "Delta maskin", militärpress, shrugs
Triceps: French press, cablecross rakstång och rep över huvet


Rygg: Marklyft, Rodd, chins/latsdrag, omvända flyes
Biceps: Scottcurls, ez-stång curls, "Stående i CC med armarna vågrätt och drar in mot huvet" curls


Ben: Benspark, Sittande lårcurl, Liggande lårcurl, Knäböj, eventuellt benpress
Mage: 2 olika magmaskiner, cablecrunch/"Bålvickande" åt sidorna med hantel


Ursäkta dom övningar som jag hittat på egna namn på :)

Kom gärna med kritik och åsikter om ändringar osv

Mvh Marcus

[mixedskills]

Gör du framsteg så kan det inte bli så mycket bättre.

Hur ett schema "ska" se ut beror helt och hållet på individen (förutsättningar, mål etc...)

[sharkzlayer]

hmm inte ovanligt många övningar vad jag kunde se, snarare tvärtom :S

[Scratch89]

Inget konstigt med det. Men däremot skulle jag aldrig klara av så många bicepsövningar, dels för att det är tråkigt och dels för att jag alltid tar ut mig på bara ett par set.