SAV
2010-07-21, 23:51
Jag har kommit underfund med att det egentligen bara är några stycken övningar som jag tycker är riktigt kul och vill bli starkare i hela tiden.
Marklyft
Bänkpress
Knäböj
Chins
Dips
Skivstångsrodd
Drömmen hade varit att få köra Marklyft, chins, bänkpress och rodd två gånger i veckan. Där jag vid ena tillfället kör högre reps på lätt vikt så jag inte blir för sliten.
Men jag lyckas inte komma fram med något träningsschema som passar det. Har inte heller hittat något, har alltid tyckt Rippetoe's program verkat intressant men det är mer knäböj än vad jag vill ha och inga chins och dips, sedan vill jag alltid vila två dygn innan jag tränar samma muskelgrupp igen.
Kom på nu att jag borde ha med militärpress en gång i veckan också..
Är jag för kräsen eller går det att fixa på något sätt?
Marklyft
Bänkpress
Knäböj
Chins
Dips
Skivstångsrodd
Drömmen hade varit att få köra Marklyft, chins, bänkpress och rodd två gånger i veckan. Där jag vid ena tillfället kör högre reps på lätt vikt så jag inte blir för sliten.
Men jag lyckas inte komma fram med något träningsschema som passar det. Har inte heller hittat något, har alltid tyckt Rippetoe's program verkat intressant men det är mer knäböj än vad jag vill ha och inga chins och dips, sedan vill jag alltid vila två dygn innan jag tränar samma muskelgrupp igen.
Kom på nu att jag borde ha med militärpress en gång i veckan också..
Är jag för kräsen eller går det att fixa på något sätt?