Rygg + axlar

[ZaCoOzA]

Tar övre traps för mkt stryk om man kör shrugs på måndagen tillsammans med axlar och sedan ett ryggpass på tisdagen? Mitt ryggpass består av brett latsdrag framför, stångrodd, marklyft samt framåtlutande hantellyft. Sett att övre traps samt mellan kommer in i mina ryggövningar och vill absolut inte överträna dom.
Mvh!

[Zkewl]

Kör ett tag med det, se hur det funkar.
Funkar det bra kan du ju lika gärna fortsätta med det :)

[blondyz]

^ true story

[hugok]

Mark tar rätt bra på trapsen så det kan gå ut en del över markandet.

[Sjoba]

Mark tar rätt bra på trapsen så det kan gå ut en del över markandet.

+1

Tror många upplever att deras traps växer mest av just marklyft.