Prosperous
2010-07-19, 23:53
Tjena, kille på 15 år , fyllde idag (!!!!111!).
Aja iaf, har tränat nu, ''seriöst'' hemma, och med det menar jag 3-6 ggr i veckan, beror på om jag ska göra något speciellt, eller inte har motivation.
Jag går inte på gym, utan kör på hemma med min egen utrustning.
Jag har : Skivstång, stången väger 8kg, 2 st vikter 5kg, 2 st vikter 3kg.
Hantlar, 2 st.. kan lasta på upp till 16 kg på en, men har dom på 8 var.
Sköna är att vikterna från hantlarna och skivstången går att placera på varandra, så kan justera som jag vill.
En sån fjädergrej, kungsfjäder tror jag det hette, eller så är jag helt ute o cyklar?
Motionscykel
Boxningssäck
Pull-up stång
Hopprep
AB-Roller , tror jag det heter, den nya varianten som är lite lättare, inte den med bara ett hjul =/
nån träningsgrej för händerna, ''Power Grip'''
Jag väger 59 kg , är 1,79. 15 år som sagt, tränat ''seriöst'' sedan nyår typ. Tänker inte så värst mycket på kost, men vi äter vettigt och så, även om jag kanske trycker i mig lite för mycket coca cola och sådan skit ;)
Men i alla fall, jag letar efter ett bra träningsschema, med olika övningar i, för den utrustningen jag har tillgång till. Hade gärna velat veta om någon har en bra, med detaljerade instruktioner, inte direkt så att ni kan säga nån övning och jag vet ni menar, utan jag hade behövt söka upp den. Så bästa hade varit om det var detaljerat vad det var för övning , men är det en exceptionell guide så gör det väl inget, bara för mig o leta då! =)
Viktigast är väl att den inte kräver mer utrustning än det jag har, eller har något alternativ till de jag inte kan utföra.
Så : En guide med vad jag ska träna, och vilken dag.
T.ex : Måndag, Rygg / Biceps .. och så vilka övningar jag ska göra, och hur många reps.
Tror ni hänger med! Jag hoppas jag får något svar!
Tänkte posta några bilder med, jag hoppas på få lite åsikter.
Detta är innan jag börja träna!
http://img830.imageshack.us/img830/3019/ssl22264.jpg
http://img826.imageshack.us/img826/5016/ssl23140.jpg
http://img836.imageshack.us/img836/1609/ssl23142.jpg
http://img843.imageshack.us/img843/5002/ssl23117.jpg
Aja iaf, har tränat nu, ''seriöst'' hemma, och med det menar jag 3-6 ggr i veckan, beror på om jag ska göra något speciellt, eller inte har motivation.
Jag går inte på gym, utan kör på hemma med min egen utrustning.
Jag har : Skivstång, stången väger 8kg, 2 st vikter 5kg, 2 st vikter 3kg.
Hantlar, 2 st.. kan lasta på upp till 16 kg på en, men har dom på 8 var.
Sköna är att vikterna från hantlarna och skivstången går att placera på varandra, så kan justera som jag vill.
En sån fjädergrej, kungsfjäder tror jag det hette, eller så är jag helt ute o cyklar?
Motionscykel
Boxningssäck
Pull-up stång
Hopprep
AB-Roller , tror jag det heter, den nya varianten som är lite lättare, inte den med bara ett hjul =/
nån träningsgrej för händerna, ''Power Grip'''
Jag väger 59 kg , är 1,79. 15 år som sagt, tränat ''seriöst'' sedan nyår typ. Tänker inte så värst mycket på kost, men vi äter vettigt och så, även om jag kanske trycker i mig lite för mycket coca cola och sådan skit ;)
Men i alla fall, jag letar efter ett bra träningsschema, med olika övningar i, för den utrustningen jag har tillgång till. Hade gärna velat veta om någon har en bra, med detaljerade instruktioner, inte direkt så att ni kan säga nån övning och jag vet ni menar, utan jag hade behövt söka upp den. Så bästa hade varit om det var detaljerat vad det var för övning , men är det en exceptionell guide så gör det väl inget, bara för mig o leta då! =)
Viktigast är väl att den inte kräver mer utrustning än det jag har, eller har något alternativ till de jag inte kan utföra.
Så : En guide med vad jag ska träna, och vilken dag.
T.ex : Måndag, Rygg / Biceps .. och så vilka övningar jag ska göra, och hur många reps.
Tror ni hänger med! Jag hoppas jag får något svar!
Tänkte posta några bilder med, jag hoppas på få lite åsikter.
Detta är innan jag börja träna!
http://img830.imageshack.us/img830/3019/ssl22264.jpg
http://img826.imageshack.us/img826/5016/ssl23140.jpg
http://img836.imageshack.us/img836/1609/ssl23142.jpg
http://img843.imageshack.us/img843/5002/ssl23117.jpg