fundering..

[abc6]

nu e ja borta å jobbar i minst 2 veckor å blir svårt att hålla igång me gym,kommer jobba 12tims dagar så att gymma kommer bli hårt,ligger i deff så e lite rädd att tappa muskler..
har tänkt hålla igång me lite chins,armhävningar,benböj - lätta övningar som ja kan utföra på hotellet. frågan:
kan ja köra dessa övningar varannan dag,tänkte variera med löpning?
eller blir de för mkt? för lite?!:smash:

ex) måndag: chins,armhävningar,benböj,
tisdag: löpning
onsdag: chins,armhävningar,ben
fors..

på gymmet kör ja annars:

dag1 - bröst,triceps,axlar
dag2 - ben,vader
dag3 - rygg,biceps
dag4 - mage

tack

[cero]

Varför inte lägga dig på energibalans, ha ett högt proteinintag och ta två veckor ledigt från gymmet? Du kommer absolut inte tappa något som du inte kan få tillbaka på nolltid sedan. Sen kan du bara fortsätta med deffen efter det.

[abc6]

har kommit in i en sån jävla skön rytm nu me träningen så vill inte riktigt ha ett uppehåll,har dock tänkt att ha mer vilodagar; då ja inte hade nån innan ;) tränade magen på min vilodag:hbang: