Hasse-B
2010-07-17, 12:31
Nu är det dags att ta nästa steg!
Efter ett antal år av styrketräning och ca ett år av SL-intresse tycker jag det börjar bli dags att besöka någon klubb. Eftersom det inte finns i Norrköping/Linköping så fastnade jag för ÖKK som verkar ha både bra lyftare och en bra stämning. Nästan 2 timmar enkel resa gör att man kanske inte kan träna mer en gång varannan vecka eller något oftare om man har tid/pengar/ork.
Så är man välkommen för lite tekniktips?
Hur fungerar det med träningstider/dagar?
Hur bör jag lägga upp mina träningstillfällen? En gång mark, nästa bänk... osv?
Lite om mig.
Heter Björn och är 29 år. Har tränat sedan gymnasietid till och från men har senaste året tränat lite mer SL-inriktat och bra mycket seriösare. Har som mål att ställa upp på SM i klassisk styrkelyft om det blir av nästa år.
Längd: ca 168cm
Vikt: Ca 80 kg småfet, inga problem att ligga i -75 kg.
Har aldrig använt någon form av utrustning.
Aktuella resultat (senaste veckan):
Knäböj: 155 kg
Har som många andra lagt alldeles för lite (inget) krut på benträningen, tog nog inte mycket mer än 100 kg för ett år sedan. Men nu är det riktigt kul att träna eftersom det går ganska snabbt framåt. Försöker komma ifatt bänken *cry*
Klart godkänt djup.
Bänk: 160 kg
Det jag haft lätt för vilket gjort att jag har tränat det mycket mer än annat. Konstigt nog har jag inte kört lika mycket bänk senaste året men ändå ökat från 145 kg till 160 kg. Har dock kört mycket tunga dips vilket jag tror har hjälpt då jag håller väldigt tätt i bänken. Även förbättrat min teknik en del.
Träningslyft, inget stopp. Kanske lite rövlyft, minns inte.
Mark: 215 kg
Ökade snabbt till 210 kg sedan har det varit stopp. Dålig stång och magnesiumförbud (fitnessgym) är ingen bra kombination så jag använder papper runt stången.
Jag har tänkt att köra ett pass på onsdag (21/7) och hoppas någon kan svara på mina frågor innan dess.
Efter ett antal år av styrketräning och ca ett år av SL-intresse tycker jag det börjar bli dags att besöka någon klubb. Eftersom det inte finns i Norrköping/Linköping så fastnade jag för ÖKK som verkar ha både bra lyftare och en bra stämning. Nästan 2 timmar enkel resa gör att man kanske inte kan träna mer en gång varannan vecka eller något oftare om man har tid/pengar/ork.
Så är man välkommen för lite tekniktips?
Hur fungerar det med träningstider/dagar?
Hur bör jag lägga upp mina träningstillfällen? En gång mark, nästa bänk... osv?
Lite om mig.
Heter Björn och är 29 år. Har tränat sedan gymnasietid till och från men har senaste året tränat lite mer SL-inriktat och bra mycket seriösare. Har som mål att ställa upp på SM i klassisk styrkelyft om det blir av nästa år.
Längd: ca 168cm
Vikt: Ca 80 kg småfet, inga problem att ligga i -75 kg.
Har aldrig använt någon form av utrustning.
Aktuella resultat (senaste veckan):
Knäböj: 155 kg
Har som många andra lagt alldeles för lite (inget) krut på benträningen, tog nog inte mycket mer än 100 kg för ett år sedan. Men nu är det riktigt kul att träna eftersom det går ganska snabbt framåt. Försöker komma ifatt bänken *cry*
Klart godkänt djup.
Bänk: 160 kg
Det jag haft lätt för vilket gjort att jag har tränat det mycket mer än annat. Konstigt nog har jag inte kört lika mycket bänk senaste året men ändå ökat från 145 kg till 160 kg. Har dock kört mycket tunga dips vilket jag tror har hjälpt då jag håller väldigt tätt i bänken. Även förbättrat min teknik en del.
Träningslyft, inget stopp. Kanske lite rövlyft, minns inte.
Mark: 215 kg
Ökade snabbt till 210 kg sedan har det varit stopp. Dålig stång och magnesiumförbud (fitnessgym) är ingen bra kombination så jag använder papper runt stången.
Jag har tänkt att köra ett pass på onsdag (21/7) och hoppas någon kan svara på mina frågor innan dess.