Energi intag under en inaktiv period

[Vir]

Pga ett flertal skador så kan jag tyvärr inte träna mer än på cykeln under flera veckor framöver. :cryout:
Det sista jag vill göra är att förlora styrka och muskelmassa. Måste jag fortsätta att äta lika mycket som under den aktiva perioden?
Någon som har några tips för hur man behåller så mycke massa som möjligt?
Tack på förhand!
-R

[King Grub]

Fortsätter du äta lika mycket som när du hade en högre energiförbrukning lägger du givetvis på dig fett. Att överäta utan träning gör heller inte speciellt mycket nytta för att behålla muskelmassa. Räkna ut din ungefärliga energiförbrukning nedan:

http://www.uppladdningen.nu/uppladdningen2/testadigsjalv1-1.html

Lägg dig runt det kalorintaget och håll proteinandelen av energin hög, så minimerar du i alla fall muskelförlusterna.

[Vir]

Tack.
Mitt svåraste problem när det gäller att beräkna hur många kcal jag får i mig varje dag börjar med mi§ddagen då morsan lagar med massor av olika ingredienser och inga riktiga mått :\
-R