handdator

Visa fullständig version : Bästa träningsböckerna?


DSBM
2010-07-14, 14:24
Själv äger jag inte speciellt många böcker om styrketräning, kost och hälsa men jag vill utöka mitt bibliotek :) Har beställt "Styrketräning : för idrott, motion och rehabilitering".

Vilka böcker tycker ni att man absolut måste ha? Jag söker böcker som ger tips, råd och inspiration. Jag behöver inte böcker som räknar upp en massa övningar, det har jag redan, utan i så fall hellre böcker som beskriver knäböj på 15 sidor och ger alla tips man kan tänkas behöva för att förbättra sin teknik.

Själv kan jag rekommendera "Styrketräning - En anatomisk guide" av Frédéric Delavier. Den beskriver utförligt de flesta vettiga övningarna med mycket tydliga illustrationer av musklernas anatomi och lättläst text (på svenska). Perfekt för nybörjare.

Pjotor
2010-07-14, 14:30
Den första och hittills enda träningsbok jag har är Starting Strength: basic barbell training, 2nd edition av Mark Rippetoe och Ron Kilgore.. Det är en kanonbok med utförliga och nonsensfria förklaringar och tips.

Supermicke
2010-07-14, 14:43
du hittar mycket böcker, filmer på nätet :)

Pjotor
2010-07-14, 15:05
du hittar mycket böcker, filmer på nätet :)

Jättebra svar där Micke, precis vad TS frågar efter. :smash:

Supermicke
2010-07-14, 15:18
Jättebra svar där Micke, precis vad TS frågar efter. :smash:

haha ja men du kan ju tex tanka starting strenght med instruktionsfilmer och pdf böcker tex :D

mikaelj
2010-07-14, 16:04
Beyond Brawn av Stuart McRobert.

hejhopp79
2010-07-14, 16:18
Gympa med Friskis & Svettis

mpersson
2010-07-14, 16:27
EliteFS Basic Training med jim wendler och dave tate är bra att läsa om man vill lära sig westside systemet lite mer.

kronsberg666
2010-07-14, 16:27
Stark av Samuelsson.

mpersson
2010-07-14, 16:34
Stark av Samuelsson.

Tkr inte den är så givande, tränar du enligt han principer? Isåfall, fått resultat?

Färssen
2010-07-14, 16:40
Beyond Brawn av Stuart McRobert.

+1 på den

Mycket givande bok.

t4life
2010-07-14, 16:44
Snor denna tråden lite, finns det några grymma filmer/dokumentärer om kost, styrketräning osv? Som verkligen ger lite kunskap?

Slartibartfast
2010-07-14, 16:47
beyond brawn av stuart mcrobert.

+1

Flugan
2010-07-14, 16:51
Böcker som skall vara bra (har inte läst dom själv men kan kanske vara tips ändå) är:
Aktivt liv av Björn Ekblom och Johnny Nilssen
Forskningsfronten av Erland Colliander

nocantdo
2010-07-14, 18:04
Lyle Mcdonald har ju släppt många bra och intressanta Fitnessböcker!
Jag läser just nu Ultimate diet 2.0 och The stubborn fat solution och måste säga att jag är imponerad.
Väntar också på Martin Berkhans bok som kommer bli spännande! :thumbup:

MaQue
2010-07-14, 18:57
Westside barbell: Book of methods

Karatekid
2010-07-14, 18:59
Beyond bodybuilding av Pavel Tsatsouline

DSBM
2010-07-15, 11:00
Tack för alla tips, fortsätt skriva!

Skriv gärna lite om boken innehåll, varför ni tycker den är speciellt bra

Carcer
2010-07-15, 11:11
den första och hittills enda träningsbok jag har är starting strength: Basic barbell training, 2nd edition av mark rippetoe och ron kilgore.. Det är en kanonbok med utförliga och nonsensfria förklaringar och tips.

+1

kronsberg666
2010-07-15, 17:30
Tkr inte den är så givande, tränar du enligt han principer? Isåfall, fått resultat?

Verkar fungera för Samuelsson själv i alla fall.

Enda träningsboken jag läst.

Har väl tränat ungefär som beskrivs i boken redan innan jag läste den.
Typ lasta på vikt, ta i med tänderna.

Resultat, nja..började träna 2008 och är 46 bast, tar 190 i mark, fast nu är det trögt att öka.

Aldrig tränat någonting tidigare.

pellepedal
2010-07-15, 18:01
Vad som är en bra bok beror ju på vad du tränar för.
Själv har jag nyligen läst Joakim Bartolls böcker och gillar dom starkt.
De har fungerat väldigt bra för mig och givit mig gnistan tillbaka.

Arbish
2010-07-16, 07:44
Lyle Mcdonald har ju släppt många bra och intressanta Fitnessböcker!
Jag läser just nu Ultimate diet 2.0 och The stubborn fat solution och måste säga att jag är imponerad.
Väntar också på Martin Berkhans bok som kommer bli spännande! :thumbup:

+ 2 =)


The protein book är ett måste.
Starting strenght som nämndes tidigare. Är kanon.
Stronglifts 5x5 är oxå bra.

DSBM
2010-07-22, 16:19
Bumpar denna, måste vara fler som kan komma med tips :)

Själv har jag börjat läsa "DINOSAUR TRAINING" som verkar sanslöst bra! Gillar man hardcoreträning med skivstång är denna bok ett absolut måste!

Har även börjat läsa "Starting strength: Basic barbell training, 2nd edition". Även denna bok är grym, extremt ingående beskrivningar av de viktigaste övningarna. Knäböj beskrivs på nästan 60 sidor... Också ett måste om man kör mark, böj, bänk och "press" (som jag från boken fått lära mig är den korrekta benämningen).

Spunken
2010-07-22, 17:04
Building the gymnastic body av Christopher Sommer är min absoluta älsklingsfavorit.

Starting strength som flera redan nämnt är också riktigt bra.

Edit: The naked warrior av Pavel tsatsouline är också helt okej.

VoDaresVins
2010-07-22, 17:52
Kan varmt rekommendera Stora Stretchboken av Kristian Berg. Bra beskrivningar på stretchövningar med illustrationer. Vill minnas den inte var farligt dyr heller.

panzerpig
2010-07-22, 20:06
Beyond bodybuilding av Pavel Tsatsouline

+1 bra bok!