Visa fullständig version : Jag vaknar inte - Hjälp!
Virtual1339
2010-07-10, 21:50
Hejsan. Jag har ett problem, ett stort problem för mig.
Jag skall nu börja i skola, i augusti. MEN, problemet ligger i att jag inte KAN vakna på morgonen då det behövs. Jag är helt döv och död, ingen väckarklocka väcker mig.. jag måste till 100% lita på att min flickvän väcker mig annars försover jag mig till möten, ärenden och nu kommer skola på det. Jag är INTE slö, jag stiger upp ur sängen direkt jag vaknar.. OM jag vaknar.
Till problematiken hör också att jag haft sömnproblem i ca. 6 år, jag har ibland välldigt svårt att få tag i sömnen. Jag har varit uppe tre dygn i sträck för att sedan såva nästan ett helt dygn. Men jag har fått bukt på dessa problem och får ofta tag i sömnen runt 12-2. Om jag får såva tills jag vaknar av mig själv, sover jag ca 12-14 timmar.
Det som också har sin prägel i detta är att jag faktist sedan lågstadiet har varit såhär, morsan fick klä på mig utan att jag vaknade i lågstadiet.. för att sedan bära ut mig var på jag vaknade för att något var MYCKET annorlunda. Annars kan man lätt damsuga runt mig, och i gymnasiet bytte min mor lakan i min dubbelsäng genom att rulla mig till ena sidan av sängen och byta lakan, för att sedan rulla mig igen och göra klart.
Jag har också haft mycket problem med ångest och depression sedan jag var 12-14 (är 20 i dagens läge) Har varit mycket på sjukhus m.m. intagen altså. p.g.a. sjävlskadebeteenden och liknande. Ångesten har släppt, men en del av depressionen hänger ännu med i dagens läge.
Jag har igentligen inte gjprt mycket annat än varit på sjukhus sedan jag var 17 år, 3 månader inne några månader ute för att sedan vara intagen 2 månader igen.. sen var det bättre i 6 mån för att sedan bryta ihop och vara inne i 4 månader. ja, inte mera om detta.
Jag är desperat, inget högljutt väcker mig. Jag får inte tag på en väckarklocka för döva.. jag skall börja i skola, allting kommer att skita sig om jag inte vaknar, och JA min flickvän tar ansvar i att väcka mig.. men jag vill inte att det skall vara så.. snälla hjälp! :smash:
Sorry för Wall of text..
http://i857.photobucket.com/albums/ab134/ClutchlessBurgers/vuvuzela.jpg
Bygg en sån här:
kQ-l5PlDa-k
Bahir: Tack, letade efter den först men kom inte på vad den kallades.
Kan du inte prova att sova lite på dagarna? Någon timme då och då?
Jag antar att du frågat någon psykolog om detta? (eftersom du var in och ut ur sjukhus).
Jag hörde talas om en väckarklocka som man lägger under lakanen och som vibrerar när det är dags att stiga upp. Det kanske kan hjälpa. Hade det varit ett vanligt fall av svårväckthet så hade jag rekomenderat att använda ett ovant stimuli eller ett som väcker akuta kännslor av ngt slag som väckarklocka. Exempel på detta skulle kunna vara inspelat barngråt (om man kan bortse från att det är lite creepy att vakna till detta) vilket är något som vi människor oftast reagerar fort och starkt på.
Det låter dock som något lite mer exotiskt än så. Någon form av narcolepsi kanske. Jag skulle inte utesluta vare sig psykologiska eller fysiologiska orsaker, och skulle således rådfråga både psykolog och läkare (med relevant specialisering). Mitt råd är att vända dig till ett stort sjukhus som har möjligheten att hålla sig med specialister.
Det låter som ett jättejobbigt problem, har du funderat på att prata med en läkare om det här? Kan kanske någon typ av medicinering (typ insomningstabletter?) hjälpa dig att få rätsida på det här?
filmjölk
2010-07-10, 22:26
Sova 12-14h i sträck bara sådär utan att ha krånglat med dygnsrytmen är mer normalt i puberteten än vid din ålder.
Min morbror är som du, han är 60 idag och har vart sån sen tidiga tonår. han kan sova varje lunch på jobbet, sen sova när han kommer hem, och ändå sova hela natten. Ett tag var det bättre för honom, det var under en period då han var lycklig, under de åren hade han en mer normal dygnsrytm, sov kanske 8-9 h på natten och ibland en timme på eftermiddagen om han var ledig (även det är lite mycket för en medelålders man, men mycket mindre än innan). När han mådde sämre igen fick han tillbaks sitt sovbeteende.
Luddigt råd, men prata med din psykiater, beskriv problemet, kanske han kan ändra din medicinering, och kan hon/han inte själv lösa ditt problem kommer du bli remitterad.
Skulle tippa att det helt hänger samman hur du mår,troligtvis kommer du alltid hat ha sömnstörningar, men när du mår bättre kommer de att vara mer hanterbara och mindre extrema.
bygg en sån här:
kq-l5plda-k
1+
shadowfire
2010-07-11, 11:34
Bygg en sån här:
hahhaha, wtf
http://i857.photobucket.com/albums/ab134/ClutchlessBurgers/vuvuzela.jpg
Hehe tänkte precis på samma sak :cool:
En sån där väckarklocka som mäter av ens sömnrytm, och väcker en när man är som mest väckbar, kan det vara något?
http://www.stevepavlina.com/blog/2006/04/how-to-get-up-right-away-when-your-alarm-goes-off/
TLDR: Träna på att gå upp. Låter flummigt men det fungerar. Kräver bara lite disciplin.
Bygg en sån här:
kQ-l5PlDa-k
seriöst :laugh:
Låter som att du kanske ska förklara ditt problem för skola/jobb så dom förstår om du inte kommer i tid osv. Du kanske kan få flextid?
http://www.youtube.com/watch?v=mk6zbY8i4_8
Hade vart häftigt om någon kunde göra en sådan i verkligheten!
Prata med sjukvården och förklara problemet så borde du få, eller köpa, en vibrerande väckarklocka via hjälpmedelscentralen. Annars finns de på nätet.
Virtual1339
2010-07-11, 21:36
Bygg en sån här:
kQ-l5PlDa-k
Hade jag haft pengar + egnahemshus skulle jag fan ta och bygga en sådan maskin. Vore guld!
Bahir: Tack, letade efter den först men kom inte på vad den kallades.
Kan du inte prova att sova lite på dagarna? Någon timme då och då?
Faktiskt inte, brukar inte vara trött på dagen/kvällen. Har inte sovit middag sedan jag var baby.
Jag antar att du frågat någon psykolog om detta? (eftersom du var in och ut ur sjukhus).
Jag hörde talas om en väckarklocka som man lägger under lakanen och som vibrerar när det är dags att stiga upp. Det kanske kan hjälpa. Hade det varit ett vanligt fall av svårväckthet så hade jag rekomenderat att använda ett ovant stimuli eller ett som väcker akuta kännslor av ngt slag som väckarklocka. Exempel på detta skulle kunna vara inspelat barngråt (om man kan bortse från att det är lite creepy att vakna till detta) vilket är något som vi människor oftast reagerar fort och starkt på.
Det låter dock som något lite mer exotiskt än så. Någon form av narcolepsi kanske. Jag skulle inte utesluta vare sig psykologiska eller fysiologiska orsaker, och skulle således rådfråga både psykolog och läkare (med relevant specialisering). Mitt råd är att vända dig till ett stort sjukhus som har möjligheten att hålla sig med specialister.
Har inte möjlighet att komma till ett 'stort sjukhus' från denna håla jag bor i, eller det går men min psykiater har iaf inte skickat mig vidare till något sådant. Psykiatern min försökte få tag i en väckarklocka för döva åt mig. Men döv-förbundet gick inte med på att låna en åt mig p.g.a. att jag INTE är döv. Dem skulle bara veta..
Har ingen high-tech telefon som jag får ljudklipp in i, men skall kanske testa något ovant stimuli, FAST jag har nog testat klassisk musik, och jag är metal-head.. om vi säger som så :)
Det låter som ett jättejobbigt problem, har du funderat på att prata med en läkare om det här? Kan kanske någon typ av medicinering (typ insomningstabletter?) hjälpa dig att få rätsida på det här?
Jo, det är onekligen ett stort problem för mig för samhället bygger ju på nine to five, som man brukar säga! Har insomningstabletter, riktiga benzon t.o.m. Men jag sover välldigt tungt fast jag med dessa kan få tag i sömnen runt 10, sover ännu välldigt tungt och vaknar inte 8 på morgonen med väckarklocka. Utan jag vaknar runt 12-14 om ingen skakar om mig som en jävla idiot.
Men jag skall iaf få prata med min psykiater igen den 20/7.. får fråga av han om det kan vara depression som orsakar detta. Men som jag skrev tidigare är detta ett nästan livslångt problem..
Sova 12-14h i sträck bara sådär utan att ha krånglat med dygnsrytmen är mer normalt i puberteten än vid din ålder.
Min morbror är som du, han är 60 idag och har vart sån sen tidiga tonår. han kan sova varje lunch på jobbet, sen sova när han kommer hem, och ändå sova hela natten. Ett tag var det bättre för honom, det var under en period då han var lycklig, under de åren hade han en mer normal dygnsrytm, sov kanske 8-9 h på natten och ibland en timme på eftermiddagen om han var ledig (även det är lite mycket för en medelålders man, men mycket mindre än innan). När han mådde sämre igen fick han tillbaks sitt sovbeteende.
Luddigt råd, men prata med din psykiater, beskriv problemet, kanske han kan ändra din medicinering, och kan hon/han inte själv lösa ditt problem kommer du bli remitterad.
Skulle tippa att det helt hänger samman hur du mår,troligtvis kommer du alltid hat ha sömnstörningar, men när du mår bättre kommer de att vara mer hanterbara och mindre extrema.
Trevligt att höra att jag inte är helt ensam. Och jo, det går hand i hand med mitt mående.. då jag gick på arbetsrehabilitering gick det att vakna till jobbet 2 av 5 dagar i veckan.. annars kom jag försent. Jag älskade stället, och jag mådde bättre. Men sommarlov förstörde i princip det lilla jag hade börjat vakna.
En sån där väckarklocka som mäter av ens sömnrytm, och väcker en när man är som mest väckbar, kan det vara något?
Vore intressant att testa om dem inte är allt för dyra! Lever på sjukpension, eller det låter bättre med 'rehabiliteringspenning', som inte är allt för hög.. man får liksom räkna varenda liten slant..
http://www.stevepavlina.com/blog/2006/04/how-to-get-up-right-away-when-your-alarm-goes-off/
TLDR: Träna på att gå upp. Låter flummigt men det fungerar. Kräver bara lite disciplin.
Disciplin har jag, har som exempel. gått ner 30 kg i vikt, så disciplin finns. Men det är svårt då jag INTE vaknar av oljud.
Låter som att du kanske ska förklara ditt problem för skola/jobb så dom förstår om du inte kommer i tid osv. Du kanske kan få flextid?
Det är ju en plan. MEN jag vill inte vara ett special fall heller, om du förstår vad jag menar.. Det enda jag vill är att ska funka är att jag vaknar i tid på morgonen så jag kan sköta mina ärenden och skola..
Prata med sjukvården och förklara problemet så borde du få, eller köpa, en vibrerande väckarklocka via hjälpmedelscentralen. Annars finns de på nätet.
Som jag tidigare skrev, så försökte vi med min psykiater få tag på en vibrerande klocka. Men döv-förbundet lånade inte ut en åt mig, pga. att jag inte är DÖV. Jag är fan hel-döv på morgonen! J'vla s'tan *whatever*
TACK för det otroliga kolo-stödet. Det uppskattas nått så otroligt mycket! Jag skall snacka med psykiatern, och kräva att få detta utreddt för det kan inte vara såhär.. jag vill inte vara något special fall, och jag vill inte att min flickvän måste ta ansvaret från mig!
Jag och flickvännen skall också börja gå på gym tillsammans 8a på morgonen, vi skall försöka få en bättre dygnsrytm åt mig.. om det skulle hjälpa. Dock så är det inget stort fel på min dygnsrytm!
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.