Träna utan sömn

[hejhopp79]

Hej!

Jag har jobbat jour inatt och har av olika anledning knappt sovit en blund. Jag har kanske slumrat sammanlagt 30-60 min max, men ingen djupare sömn.

Är det okej att träna ändå? Tänkte lite axlar och lungt sådär. Känner mig ju fett risig men mest mentalt.

[King Grub]

Enstaka tillfällen är inga problem och skall inte innebära någon försämrad fysisk prestation. Det är kronisk sömnbrist som är ett problem, inte en enstaka natt någon gång.

[hejhopp79]

Enstaka tillfällen är inga problem och skall inte innebära någon försämrad fysisk prestation. Det är kronisk sömnbrist som är ett problem, inte en enstaka natt någon gång.

Hmm till saken hör att jag haft lite sömnproblem nu några månader. En del nätter sover jag 6-8 timmar, många nätter 4-5 timmar och vissa nätter knappt alls. Delvis värme osv, sen kan jag inte somna bara.

Försöker nog dra iväg och köra lite...

[creperiet]

Ibland har jag upplevt stresspåslaget från någon natts sömnbrist som prestationshöjande. Det brukar dock komma ikapp en dagarna efter. Eventuellt kan träningen göra att du sover bättre nästa natt.

[luderlasse]

Hmm till saken hör att jag haft lite sömnproblem nu några månader. En del nätter sover jag 6-8 timmar, många nätter 4-5 timmar och vissa nätter knappt alls. Delvis värme osv, sen kan jag inte somna bara.

Försöker nog dra iväg och köra lite...

lider också av sömnproblem motsvarande dom du beskriver, och jag har gjort bra ökningar trots detta, dessutom gör träningen det lättare för mig att somna.

lycka till iaf

[hejhopp79]

Alright, då blir det en sväng på gymmet.

[Mineur]

Enstaka tillfällen är inga problem och skall inte innebära någon försämrad fysisk prestation. Det är kronisk sömnbrist som är ett problem, inte en enstaka natt någon gång.

måste bara säga att din avatarbild är bland de bästa jag har sett :laugh:
såå klockren! :D

[HulkH]

måste bara säga att din avatarbild är bland de bästa jag har sett :laugh:
såå klockren! :D

hahaha, instämmer:)^^