proteinmängd

[wicca_power]

Hur mycket protein går det att äta per dag utan att skada njurarna?
Går det lättare ifall det är vegetabliskt?

[Petrus]

Om du inte har någa problem med njurarna sedan tidigare så behöver du inte tänk apå det... ;)
Ät på bara...
Vänligen,

Petrus

[The Dwag]

Tror det är 1.5gram per Kilo för att få positiv kvävebalans så det är väl ett minimum...

Själv ligger jag mellan 2-4gram per kg beroende på lite vad jag gör den veckan...

[250cc]

Jag ligger på 2-3g/kg(utan tillskott, kött eller fisk) och det är inga problem...

[GhostFace]

...Kan du ge oss lite förslag på hur måltiderna du äter ser ut?
Om du nu varken äter kött/fisk? Eller ens tillskott?
Eller du kanske enbart äter kycklingfiléer?

[emmzan]

eller så väger 250cc bara en sisådär 50 kg och käkar en satans massa sojabönor och linfrön!

[Lella]

Eller så är det syftningsfel? Utan tillskott. Kött eller fisk! (=kött eller fisk är det som står för proteinet, killen käkar inte tillskott bara..). :confused: Kanske? *snillen spekulerar*

För annars låter det ju märkligt.. om det inte är fågel å baljväxter för hela slanten då..

[250cc]

Jag käkar inte kött, fisk, kyckling m.m.
Jag käkar kosttillskott(gainers), men bara de dagar jag tränar.
Jag dricker mjölk, äter ägg, ost...
(Nästan)all mat innehåller protein.

väger ca:75 kg

[GhostFace]

Vegetarian? Vegan? Simultant? (Nee, skojja bara.)
;)

Men, i ditt övre inlägg sade du att du inte åt "tillskott", så du räknar inte in 'kosttillskott' ex. gainer som tillskott?

[250cc]

Jag skrev att jag äter 2-3g/kg protein utan tilskott, det gör jag, de dagar jag inte tränar.

[GhostFace]

Vad är det för "tillskott" som du inte äter då????
....om nu inte gainer räknas som 'tillskott/kosttillskott'?


.........är det jag som är seg i pallet eller är det bara värmen & hungern som gör att jag inte riktigt har grepp på vad du menar..... :D ;)

[250cc]

Gå och käka någonting, läs sedan allting igen så förstår du nog... :)

[Patte]

jag tror att du ska skriva ut vad du äter varje dag så kanske alla förstår sen för jag fattar inte heller nånting. :D

[krambanan]

Jag tror att jag fattar:
De dagar han inte tränar: 2-3g/kg protein, ej kosttillskott eller kött eller fisk
De dagar han tränar: samma PLUS en gainer efter träningen.... :D

Kram Maria

[250cc]

Så här är det:
Jag äter 2-3g/kg protein varje dag, aldrig kött, fisk m.m. De dagar jag tränar äter jag samma, bara att en del av proteinet kommer från gainern. ;)