handdator

Visa fullständig version : Kalorier


ZaCoOzA
2010-07-07, 20:15
Hejsan, jag är väldigt ny inom byggar världen och behöver svar på en fråga, om man ligger på ett överskott på 500Kcal bygger man då mindre muskler än vad man skulle göra med ett överskott på 1000Kcal?
Antar att det finns fler trådar om detta men hittade ingen efter en stunds söknade.
Tack på förhand!

kjell33
2010-07-07, 20:20
Det omvända förhållandet gentemot deff gäller inte....dvs det finns inget linjärt samband mellan kaloriöverskott och muskeluppbyggnad. Däremot går du upp i vikt på kaloriöverskott; ju högre kaloriöverskott desto större viktuppgång.

Ondskapelsen
2010-07-07, 21:09
Finns det någon studie gjord på antal kcal i överskott som bygger antal gram muskler t.ex?
Jag menar (rent hypotetiskt): Om 100kcal överskott bygger 5 gram muskler om dagen så kanske 500kcal bygger 15 gram muskler. MEN t.ex 600kcal överskott blir också 15 gram muskler?

Jag misstänker att det inte är så och att det är extremt svårt att mäta. Men det känns ändå som att ett visst antal kcal i överskott borde vara bättre än ett annat.

kjell33
2010-07-07, 21:14
Minns inte vilken tråd men king grub tog upp det här ämnet för bara ngn dag sedan och svaret var att det inte går att fastslå.

Eddie Vedder
2010-07-07, 23:48
Ja förutsättningarna blir större vid 1000 kcal. Men något konkret kan man inte säga. Ju mer mat desto mer muskler om proteinintaget är lika men det är ingen proportionell ökning.

King Grub
2010-07-08, 07:03
http://www.kolozzeum.com/forum/showpost.php?p=2672810&postcount=6

http://www.kolozzeum.com/forum/showpost.php?p=2673039&postcount=10

Eddie Vedder
2010-07-08, 07:46
Jag vet att Tipton er al. gjorde en studie med typ 1000 kcal överskott med olika proteinmängd från och såg att om proteinintaget var högt nog från start ökade man tack vare energiöverskotte i sig. Men jag kan ha fel och hittar den inte.

Vet du Grub ?