Fitnesstjej
2010-07-04, 11:11
Kön:Tjej
Ålder:16
Längd och vikt: 164 cm, 57 kg
Smärtbeskrivning: Var gör det ont? Skenbenen
Känns det som att smärtan är djup eller ytlig? Rätt djup
Gör det ont någonstans då du trycker? Ja, vid skenbenet och typ in "under" det. Om man trycker längs benet ovanför den inre fotknölen känns det ömt.
Hur uppkom besvären, plötsligt eller successivt? Kommer då och då efter träning. Försvinner efter några dagar. Vill minnas att jag upplevde samma smärta som liten.
Är smärtan skarp eller mer dov? Både och. Ganska skarp dagen efter träning för att sedan bli dovare och sen försvinna.
Ont hela tiden eller endast vid viss aktivitet? När det är som värst gör det ont hela tiden.
Känns det bättre eller sämre efter träning? Om vi utgår från att jag springer eller styrketränar när jag har ont så blir det sämre.
Vilka rörelser/övningar är det som smärtar? Löpning, promenad, utfall, knäböj. Inte alltid dock.
Hur länge har du haft ont? Vet inte säkert.
Vad och hur mycket tränar du? Tränar 4-6 ggr i veckan. 3-split (tror det kallas så) styrka, löpning 1-2 ggr i veckan och powerwalk 0-2 ggr i veckan.
Har/hade du gjort några ändringar i träningen på senaste tiden? Springer på sommaren tillskillnad från vintern då jag spinnar alt. kör aerobics.
Tagit några tabletter, typ alvedon, ipren eller voltaren och isf hade det någon effekt? Voltaren T 25 mg + Voltaren gel för benhinneinflammationen i mina underarmar. Samt några panodil. Det lindrar lite/helt.
Har du redan fått diagnos och/eller behandling? Benhinneinflammation/kompartmentsyndrom i underarmarna.
Har du påbörjat någon form av rehabträning? Vila armarna från bicepsträning, olika dragövningar + annat som gör ont tills jag är symptomfri. Sedan ska jag långsamt trappa upp biceps- och underarmsträningen.
Jag skrev tidigare ett inlägg om mina underarmar innan jag hade varit hos sjukgymnasten. Men nu har jag även ett annat problem. Eller jag har nog haft det till och från så länge jag kan minnas. Smärtan i underbenen påminner om det jag har/hade i armarna (jag är nästan smärtfri i dem nu). När jag var mindre kommer jag ihåg att jag hade en liknande ”krampande” och ilande smärta i skenbenen, speciellt på kvällarna, som mina föräldrar sa var växvärk. Jag höll ju liksom inte på med träning då så det kan väl knappast varit benhinnorna som strulade? Nu får jag smärtan till och från. Vet inte om det beror på att jag springer någon gång i veckan. Men jag har ordentliga löparskor, värmer alltid upp, samt stretchar mycket, så jag förstår inte vad som är problemet. Smärtan kommer för det mesta när jag tränat benen mycket, t.ex. om jag styrketränat benen måndagen, sprungit på tisdagen och senare i veckan powerwalkat några gånger. För ett tag sedan slog tanken mig att det kanske var benhinnorna som jag känner av, men har aldrig gjort så mycket åt det eftersom det har försvunnit efter några dagar igen och sen har det känts bra. Ibland, t.ex. dagen efter löpning/styrketräning av benen har jag haft en ständig utmattad och smärtande känsla i underbenen och som känts av hela tiden oavsett om jag legat ner, stått upp eller gått. Jag är verkligen helt förvirrad. Jag älskar min träning men det känns som om allting bara går utför trots att jag är noggrann med vila, kosten och allt. *cry*
Någon med liknande symptom eller tips? Jag skulle verkligen behöva lite hjälp.
Ursäkta för ett väldigt rörigt inlägg.
Ålder:16
Längd och vikt: 164 cm, 57 kg
Smärtbeskrivning: Var gör det ont? Skenbenen
Känns det som att smärtan är djup eller ytlig? Rätt djup
Gör det ont någonstans då du trycker? Ja, vid skenbenet och typ in "under" det. Om man trycker längs benet ovanför den inre fotknölen känns det ömt.
Hur uppkom besvären, plötsligt eller successivt? Kommer då och då efter träning. Försvinner efter några dagar. Vill minnas att jag upplevde samma smärta som liten.
Är smärtan skarp eller mer dov? Både och. Ganska skarp dagen efter träning för att sedan bli dovare och sen försvinna.
Ont hela tiden eller endast vid viss aktivitet? När det är som värst gör det ont hela tiden.
Känns det bättre eller sämre efter träning? Om vi utgår från att jag springer eller styrketränar när jag har ont så blir det sämre.
Vilka rörelser/övningar är det som smärtar? Löpning, promenad, utfall, knäböj. Inte alltid dock.
Hur länge har du haft ont? Vet inte säkert.
Vad och hur mycket tränar du? Tränar 4-6 ggr i veckan. 3-split (tror det kallas så) styrka, löpning 1-2 ggr i veckan och powerwalk 0-2 ggr i veckan.
Har/hade du gjort några ändringar i träningen på senaste tiden? Springer på sommaren tillskillnad från vintern då jag spinnar alt. kör aerobics.
Tagit några tabletter, typ alvedon, ipren eller voltaren och isf hade det någon effekt? Voltaren T 25 mg + Voltaren gel för benhinneinflammationen i mina underarmar. Samt några panodil. Det lindrar lite/helt.
Har du redan fått diagnos och/eller behandling? Benhinneinflammation/kompartmentsyndrom i underarmarna.
Har du påbörjat någon form av rehabträning? Vila armarna från bicepsträning, olika dragövningar + annat som gör ont tills jag är symptomfri. Sedan ska jag långsamt trappa upp biceps- och underarmsträningen.
Jag skrev tidigare ett inlägg om mina underarmar innan jag hade varit hos sjukgymnasten. Men nu har jag även ett annat problem. Eller jag har nog haft det till och från så länge jag kan minnas. Smärtan i underbenen påminner om det jag har/hade i armarna (jag är nästan smärtfri i dem nu). När jag var mindre kommer jag ihåg att jag hade en liknande ”krampande” och ilande smärta i skenbenen, speciellt på kvällarna, som mina föräldrar sa var växvärk. Jag höll ju liksom inte på med träning då så det kan väl knappast varit benhinnorna som strulade? Nu får jag smärtan till och från. Vet inte om det beror på att jag springer någon gång i veckan. Men jag har ordentliga löparskor, värmer alltid upp, samt stretchar mycket, så jag förstår inte vad som är problemet. Smärtan kommer för det mesta när jag tränat benen mycket, t.ex. om jag styrketränat benen måndagen, sprungit på tisdagen och senare i veckan powerwalkat några gånger. För ett tag sedan slog tanken mig att det kanske var benhinnorna som jag känner av, men har aldrig gjort så mycket åt det eftersom det har försvunnit efter några dagar igen och sen har det känts bra. Ibland, t.ex. dagen efter löpning/styrketräning av benen har jag haft en ständig utmattad och smärtande känsla i underbenen och som känts av hela tiden oavsett om jag legat ner, stått upp eller gått. Jag är verkligen helt förvirrad. Jag älskar min träning men det känns som om allting bara går utför trots att jag är noggrann med vila, kosten och allt. *cry*
Någon med liknande symptom eller tips? Jag skulle verkligen behöva lite hjälp.
Ursäkta för ett väldigt rörigt inlägg.