Sent intag

[Big bicep]

hej

var just ute och powerwalkade, direkt efter detta så sög jag i mig
125g kvarg
1 banan
1dl whey 80
88g kycklingfilee

sen kollade jag på klockan då var den ju så mycket som 20:30,då undrar jag, vad tror ni är inte det lite väl sent
att ta in så där mycket, skadar det deffen?
hamnade ju trots allt ändå bara på 1763 kcal för dagen.

[joofn]

Spelar ingen roll när för viktminskningen, utan det är den totala mängden som spelar roll. Hur har du fått för dig nått annat?

[Big bicep]

Har hört att det inte är bra att käka kolhydrater alls efter 18:00 och sög ju i mig en banan nu

[joofn]

Läs deff-guiden. Och nej det är en ologisk myt som du kan ta och glömma.

[1684_]

Har hört att det inte är bra att käka kolhydrater alls efter 18:00 och sög ju i mig en banan nu

då borde jag väga 300kg. jag har ca 240kg kvar bara *flex*

[Fru_Flisa]

Har hört att det inte är bra att käka kolhydrater alls efter 18:00
Det stämmer inte. Ingen fara med andra ord.
sög ju i mig en banan
Gött =)

[bb X]

Kroppen kan inte klockan, och väljer du rätt sorts mat finns det ingen anledning att t ex strypa kolhydratintaget efter en viss tidpunkt, eller t o m sluta äta efter klockan 18:00. Det sistnämnda är en seglivad myt som lever kvar år efter år. Du kan undvika att lägga dagens största intag av kolhydrat vid det tillfället, eftersom detta innebär risk för nybildning av kroppsfett från kolhydrat och minskad frisättning av tillväxthormon under natten, men det är inget som kommer att ha någon avgörande effekt på slutresultatet av dieten. Det är fortfarande energi in minus energi ut över dygnet som helhet som är av vikt. Har du tränat på kvällen finns det bara fördelar med kolhydrater här.


Kör hårt . :)