davidsavenberg
2010-07-01, 13:16
Hallååå!
Nu är det så att det börjar närma sig till LP 2010 där jag ska ställa upp på största juniorklassen..
Jag är ganska väl medveten om mina brister, framförallt vader och bredden på latsen!
Resten tycker jag känns ganska symetriskt ut, nu till min fråga:
Kan jag göra någonting annorlunda för att få upp mina lats lite extra för att förbättra min kropps symetri? Annat upplägg? Just nu tränar jag såhär:
Dag 1: Ben (pressar), Vader
Dag 2:Bröst, Nacke
Dag 3: Vila
Dag 4: Rygg, Vader
Dag 5: Ben (spark, curl, utfall), Biceps
Dag 6: Vila
Dag 7: Axlar, Triceps
Börjar sedan om på dag 1 igen och så fortsätter jag 2 dagar vila en osv osv..
Kan man dela upp rygg träningen till 2 mindre pass? T.ex. 1 dag mark och några tyngre latsövningar som stångrodd, tbar rodd osv, och den andra dagen endast högreps och typ latsdrag, endast strikt osv?
Skulle jag kunna ändra på detta och se till så att ryggen ändå får tillräcklig återhämtning utan att brytas ner?
Tack för svar:
David Sävenberg
Nu är det så att det börjar närma sig till LP 2010 där jag ska ställa upp på största juniorklassen..
Jag är ganska väl medveten om mina brister, framförallt vader och bredden på latsen!
Resten tycker jag känns ganska symetriskt ut, nu till min fråga:
Kan jag göra någonting annorlunda för att få upp mina lats lite extra för att förbättra min kropps symetri? Annat upplägg? Just nu tränar jag såhär:
Dag 1: Ben (pressar), Vader
Dag 2:Bröst, Nacke
Dag 3: Vila
Dag 4: Rygg, Vader
Dag 5: Ben (spark, curl, utfall), Biceps
Dag 6: Vila
Dag 7: Axlar, Triceps
Börjar sedan om på dag 1 igen och så fortsätter jag 2 dagar vila en osv osv..
Kan man dela upp rygg träningen till 2 mindre pass? T.ex. 1 dag mark och några tyngre latsövningar som stångrodd, tbar rodd osv, och den andra dagen endast högreps och typ latsdrag, endast strikt osv?
Skulle jag kunna ändra på detta och se till så att ryggen ändå får tillräcklig återhämtning utan att brytas ner?
Tack för svar:
David Sävenberg