Nephelite
2010-06-30, 19:27
hoho, de flesta som har kollat in i min dagbok någon gång har väl antagligen noterat att många av mina set ser ut som följande-
(ofta med ganska lång vila också~2-4 min beroende på övning)
8x X
6x X
5x X
Inträffar också att jag kan sänka för att hålla repsantalet
8x X
8x Z
7-8x Z
t.ex
det jag undrar är vilka negativa effekter detta kan tänkas ha? notera att jag ofta inte kör till fail utan jag försöker bara helt enkelt hålla mig till maxvikter, om jag fortsatta försöka göra en 8:a skulle jag dock faila.
är det då bättre att hålla sig så att man kan köra hela setet med en lägre vikt-
8x Y
8x Y
7-8x Y
vill gärna också höra VARFÖR , om någon nu rekommenderar det. har egentligen inte hört någon klaga, men jag undrar själv.
mina frågor gäller hypertrofi och styrkemässigt, hoppas någon kunnig svarar!
(ofta med ganska lång vila också~2-4 min beroende på övning)
8x X
6x X
5x X
Inträffar också att jag kan sänka för att hålla repsantalet
8x X
8x Z
7-8x Z
t.ex
det jag undrar är vilka negativa effekter detta kan tänkas ha? notera att jag ofta inte kör till fail utan jag försöker bara helt enkelt hålla mig till maxvikter, om jag fortsatta försöka göra en 8:a skulle jag dock faila.
är det då bättre att hålla sig så att man kan köra hela setet med en lägre vikt-
8x Y
8x Y
7-8x Y
vill gärna också höra VARFÖR , om någon nu rekommenderar det. har egentligen inte hört någon klaga, men jag undrar själv.
mina frågor gäller hypertrofi och styrkemässigt, hoppas någon kunnig svarar!