handdator

Visa fullständig version : GI värde efter träning


Khadon
2002-06-24, 22:44
Tja!

Vad tycker ni är ett lämpligt GI värde på de kolhydrater man äter efter ett styrketräningspass? Jag brukar träna ca 50 minuters pass med MAX-OT stil. Ge gärna lite förslag på vad ni brukar stoppa i er! Kan det vara dåligt att ha för högt GI värde?

/Linuz

Lave
2002-06-24, 23:49
Högt GI. Druvsocker, maltodextrin osv. Bara att kolla in en GI-lista. Har för mig att maltodextrin ligger kring 150 i GI. Så sikta högt ;)

Matte
2002-06-25, 09:20
Frukt(banan, annanas etc) och 1 liter smaksatt mjölk, typ kalvin-,gimmimjölk eller vad de nu heter ute i landet.
MVH/Matte

Karl Alfred
2002-06-25, 10:12
Enda gången som jag eventuellt stoppar i mig rostat bröd (>120) och/eller Corn flakes (121) med mjölk är efter träning. Mycket snabba kollisar. Även en bakad potatis (117-135) med en god räkröra är perfekt efter träningen. Eller varför inte pommes frites (107) med en grillad laxkotlett och en klick aioli. Det finns så mycket som både gott och lämpligt efter träningen så det bör inte bli några problem för dig att hitta nått.

klyftan
2002-06-25, 19:40
de e bara kolla på den dära sidan: www.paulun.?? (http://www.paulun.??) vet inte adressen riktigt.. men nåt sånt...
nån annan som kan hjälpa att skriva den riktiga adressen...

spinkoo
2002-06-25, 19:44
www.paulun.com (http://www.paulun.com)