handdator

Visa fullständig version : Kramsjuk och viktkåt


Banano
2010-06-28, 16:04
Tänkte bara slänga upp en journal för att hålla koll på vad jag gör igentligen, har tränat kampsport sen jag var ca 12 år gammal och just nu är att tävla inom SW det jag lägger mest krut på, tränat på ett gym i lite under ett år och det har alltid varit lägsta prioritet men nu tänkte jag ändra på det. Mitt träningsschema ser ut som följande :
Mån: MMA eller gym
Tisdag: BJJ
Ons: Gym
Tors: SW
Fre: MMA eller gym
Lördag: vilodag just nu, men det är bara över sommaren, sen blir det BJJ igen.
Söndag: Gym

Mina stats är så dåliga så dem pallar jag inte ens nämna, flugvikter.. jag är född -91.

Åsberg
2010-06-28, 16:33
Hurtigt att orka träna varenda dag :)

Banano
2010-06-28, 18:00
Risigt pass idag efter 3 veckors helvetesförkylning..

Bröst - axlar - triceps

uppvärmning med stång

stående militärpress 40x6x2 42.5x6x1

bänkpress 60x6x3

sned bänkpress 40x6x4

sittande hantelpress 16x6x3

hantellyft åt sidan 9x6x3

dips kv+10kg x 3

frenchcurls 20x6x3

säkert glömt något, kändes riktigt slitet idag

Banano
2010-06-28, 18:01
Hurtigt att orka träna varenda dag :)

haha jadu, hurtig är nice