Behöver jag ändra om mitt schema?

[Zokal]

Just nu har jag kört i ca 6 månader:

Mån: Bröst/Underarmar
Tis: Ben/Mage
Ons: Rygg/Traps
Tors: Axlar/Vader
Fredag: Biceps/Triceps

Jag brukar variera ganska ofta med vilka övningar så att inte kroppen ska
vänja sig, men dem muskelgrupperna har jag kört lika dant i ca 6 månader.

Kör 6 veckor 8-12 reps
4 veckor 4-6 reps
och sen lite återhämtning


Så nu ska jag byta gym och börja träna med en ny parternet, och tänkte kolla
ifall ett byte av schema behövs.. Jag har vuxit ganska mycket, tillräckligt att alla jag känner kommenterar min fysik.. så något händer iaf, har gått upp ca
10 kg sedan jag börja träna januari 2010

så vad tycker ni, ska jag ändra om något i schemat? slänga om ordningen
på något?

kom gärna med förslag :)

[Pjotor]

Varför vill du byta träningsprogram? Är du nöjd med dina resultat så är det bara att köra på, ifall du inte börjar bli uttråkad.

[Zokal]

tänkte mest bara om någon tycker att jag borde ändra något ^^

[kjell33]

Intressantare vore om du kunde ge exempel på vilka övningar du kör. Det är faktiskt minst lika viktigt som uppdelningen i muskelgrupper.

[Pjotor]

tänkte mest bara om någon tycker att jag borde ändra något ^^

Utan att veta vad du vill uppnå så är det mycket svårt att föreslå några ändringar. Dessutom behöver vi -- som kjell33 skriver -- veta mer om set, reps, övningar och ordning för att träffa helt rätt.