handdator

Visa fullständig version : Kostschema

stevieg8
2010-06-26, 21:40
Nån som har förslag på hur o vad man ska käka under en dag om man deffar men samtidigt styrketränar o vill uppnå bra resultat i gymmet?
ska man käka olika beroende på om de e träningsdag eller inte?

tacksam för svar!
Crocker
2010-06-26, 21:46
Hur lång är du?
Hur mycket väger du?
Vad/Hur ofta tränar du?
Allergi eller annat?
mattilainen
2010-06-26, 21:51
ät samma som under bulk men i mindre mängder. Ät vad du vill men överskrid inte din energiomsättning
Crocker
2010-06-26, 22:01
Glöm inte proteinintaget heller!!
stevieg8
2010-06-26, 23:06
Hur lång är du?
Hur mycket väger du?
Vad/Hur ofta tränar du?
Allergi eller annat?


175cm
74kg

tränar just nu bara tre ggr i veckan, blir för tungt att träna mer under deffper.
ingen allergi.