Träna rygg utan att belasta biceps.

[Hejnomax]

Hallå kollo.

Har problem med ett muskelfäste i armbågen. Marklyft går bra så jag tänker att det inte borde vara något problem att köra rygg med raka armar, eller på annat sätt koppla ur armböjarmuskulaturen. Har ni några tips på övningar eller upplägg?

[dt06mj2]

Pullover i maskin borde fungera.

[HulkH]

Marklyft(som du skriver) borde ju funka bäst. annars kanske ryggresningar kan vara nåt?

[fdanell]

Fick en snilleblixt :) borde det inte funka om du fäster med typ rep, vid armbågen istället när du kör t ex latsdrag. Så att du bokstavligen drar med armbågarna som annars brukar vara ett tips för att koppla ur biceps i normala fall.
Ingen aning om det går att göra på ett smidigt sett dock :)