Khaelan
2010-06-21, 21:56
Hejsan gott folk
Bad om hjälp hära för ett tag sen me fick inte så mycket respons, så jag provar igen.
Mitt mål med min träning är först och främst att bli lite större. Vartpå jag vill få en fitt kropp. Jag tränar väll för att jag vill att min kropp ska se bra ut, samt för att hålla mig i form för mitt byggjobb som tar en del på kroppen.
Har tränat regelbundet på gymm nu i snart ett år. 3-4ggr i veckan, där varje pass tar 1-1½ timme.
Men satt och tittade tillbaks på gammla bilder idag och tycker det knappt hänt nånting. Ser att axlarna växt litegranna, men i övrigt är det knappt märkbart.
Nu har jag ju inte så stor uppfattning om hur länge man "bör" träna innan resultaten blir synliga. Men jag har börjat tappa moralen lite granna, känns som det borde hända nått snart, då man bara står o trampar på samma vikter vecka efter vecka. Försöker öka vikter då och då, men det verkar inte som att det händer nått.
Så har man försökt prata med folk som påstår sig kunna det dära med träning, och alla säger olika saker. Så för en "noob" som mig så blir det bara förvirrande.
Nu har jag gått ned till 3 pass i veckan för att jag jobbar. Blev för tungt med 4a pass då. Dom kör jag såhär
Bröst/Triceps/Axlar 2 övningar per muskelgrupp, med 3-4sets per övning
Biceps/Ben/Underarmar 2 övningar per muskelgrupp, med 3-4sets per övning
Rygg/Mage 3 Övningar per muskelgrupp, med 3-4 sets per övning.
Försöker ligga på 4-6 reps, beroende på övningen. Axlar blir oftast mer reps med mindre vikt eftersom jag brukar ha lite problems med axlarna.
Vanligtvis är jag helt färdig på det 6e reppet, orkar jag mer så kör jag det.
Jag förstår inte vad som blir fel egentligen, har pratat med en bekant som tränar mycket, han har även varit och tränat med mig. Han hade då inget speciellt att bemärka.
Vad som kan höra till saken är att jag varit rätt så överviktig, och lyckats tappa den vikten nu över 2år. (30kg). Så min relation till mat har väll blivit "lättare". Försöker att äta rätt och inte för mycket.
Dock så äter jag duktigt med Whey 80 på dagar som jag tränar. 1 på morgon, och 1 efter träningspasset.
All hjälp och insikt skulle vara väldigt uppskattat, eftersom jag gillar träningen, och vill gärna inte tappa motivationen för att inget händer.
Bad om hjälp hära för ett tag sen me fick inte så mycket respons, så jag provar igen.
Mitt mål med min träning är först och främst att bli lite större. Vartpå jag vill få en fitt kropp. Jag tränar väll för att jag vill att min kropp ska se bra ut, samt för att hålla mig i form för mitt byggjobb som tar en del på kroppen.
Har tränat regelbundet på gymm nu i snart ett år. 3-4ggr i veckan, där varje pass tar 1-1½ timme.
Men satt och tittade tillbaks på gammla bilder idag och tycker det knappt hänt nånting. Ser att axlarna växt litegranna, men i övrigt är det knappt märkbart.
Nu har jag ju inte så stor uppfattning om hur länge man "bör" träna innan resultaten blir synliga. Men jag har börjat tappa moralen lite granna, känns som det borde hända nått snart, då man bara står o trampar på samma vikter vecka efter vecka. Försöker öka vikter då och då, men det verkar inte som att det händer nått.
Så har man försökt prata med folk som påstår sig kunna det dära med träning, och alla säger olika saker. Så för en "noob" som mig så blir det bara förvirrande.
Nu har jag gått ned till 3 pass i veckan för att jag jobbar. Blev för tungt med 4a pass då. Dom kör jag såhär
Bröst/Triceps/Axlar 2 övningar per muskelgrupp, med 3-4sets per övning
Biceps/Ben/Underarmar 2 övningar per muskelgrupp, med 3-4sets per övning
Rygg/Mage 3 Övningar per muskelgrupp, med 3-4 sets per övning.
Försöker ligga på 4-6 reps, beroende på övningen. Axlar blir oftast mer reps med mindre vikt eftersom jag brukar ha lite problems med axlarna.
Vanligtvis är jag helt färdig på det 6e reppet, orkar jag mer så kör jag det.
Jag förstår inte vad som blir fel egentligen, har pratat med en bekant som tränar mycket, han har även varit och tränat med mig. Han hade då inget speciellt att bemärka.
Vad som kan höra till saken är att jag varit rätt så överviktig, och lyckats tappa den vikten nu över 2år. (30kg). Så min relation till mat har väll blivit "lättare". Försöker att äta rätt och inte för mycket.
Dock så äter jag duktigt med Whey 80 på dagar som jag tränar. 1 på morgon, och 1 efter träningspasset.
All hjälp och insikt skulle vara väldigt uppskattat, eftersom jag gillar träningen, och vill gärna inte tappa motivationen för att inget händer.