höftböjjaren?

[Diana]

tror ja iallafall att de e(sitter ungf längst upp ovanför låret..hmm skum beskrivning hoppas nån förstår?) som gör ont som f-n just nu, nån som har nån aning om va ja kan ha gjort fel för att reta upp den?hade så för ett par-tre veckor sen oxå o sen bara helt plötsligt försvann de.. kan de va slarvigt utförda stela mark eller finns de nån annan övning där man kan råka anstränga dem fel?
jättetacksam för svaar!

[tinus]

Du kanske är väldigt stel i dem?Testa och stretcha ordentligt ca 4-5 ggr/dag i några dagar och se om det blir bättre. Funkade iaf för mig...

Lycka till!:)

[Gammelyxan!]

Bästa sättet att stretcha dem på?
Har jävla problem att få till det ...

[shirunai]

http://www.ryggochmuskelakuten.se

[Ingo]

Ett tips för er som har ömmande höfter, kör inte böj.. jag lyckades med ngt dumt igår. Värmde lite böj, kändes skumt i höften, men jag tänkte "det går över" o körde vidare.. La på 160kg o gjorde ett rep - inga problem.. nästa rep gick bra ner, började resa mig igen och efter ca 5cm så small det till som fan i vänstra höften och all kraft försvann från vänsterbenet.. som tur var så kunde jag trycka upp vikten med högerbenet rätt bra tack vare snubben som passade. I efterhand så ångrar jag lite att jag inte lyssnade på kroppens signaler..

Blir inte en ömmande muskel bättre av sig själv så gå till en naprapat o hoppas på ett besked om vad smärtan beror på.