Fick ont i nackan bar så där :S

[Quzham]

Tjena!

Satt och kollade på tv, så gick jag till köket för att fixa nåt att äta, så skulle jag vända huvet åt höger så gjorde det ont som ***. Gör hur ont som hälst när jag vänder huvudet åt höger nu :/

Vad har hänt med min nacke?

Kunde vända huvet hur jag ville utan smärta i soffan.

Tacksam för tips och råd!

Ska nämligen på fest ikväll, känns lite tungt att jag fick ont i nacken nu :cryout:

[Numse]

Nackspärr :) går över om ett tag (förmodligen inte tills ikväll)

[krellik]

Vänta tills det blir bättre av sig själv, sen ledgympa för nacken så du slipper sånt i framtiden.

Alternativt -mycket- lätt ledgympa redan nu. Små små rörelser som du ökar rörelseomfånget mycket långsamt i i nackens 6 primära rörelser, dvs som när du nickar "ja", som när du "skakar på huvudet" och som du försöker läggga örat mot axeln. Jag smörjer själv upp nacken så när den är stel, gå inte för fort fram nu när du har ont bara och gör det skitont så är det bättre att vila först.