Bulkmellanmålstråden!

[Trashcan]

Eftersom det enligt min uppfattning är många som försöker hitta det ultimata mellanmålet för att ta sig över en viss kaloritröskel (istället för att mosa i sig mat nog) tycker jag att det ska finnas en bulkmellanmålstråd. Alltså inte egentliga måltider, utan "det andra". Jag börjar!

50 gram olivolja = 450 kcal
140 gram baguette = 360 kcal
STEK IT!
60 gram gräddost (*drool*) = 270 kcal

900 gram mjölk = 540 kcal

1600 kcal och typ 35 gram protein. Perfekt! *flex*

[vicarious]

Eftersom det enligt min uppfattning är många som försöker hitta det ultimata mellanmålet för att ta sig över en viss kaloritröskel (istället för att mosa i sig mat nog) tycker jag att det ska finnas en bulkmellanmålstråd. Alltså inte egentliga måltider, utan "det andra". Jag börjar!

50 gram olivolja = 450 kcal
140 gram baguette = 360 kcal
STEK IT!
60 gram gräddost (*drool*) = 270 kcal

900 gram mjölk = 540 kcal

1600 kcal och typ 35 gram protein. Perfekt! *flex*

Öh. Fail? Jättelite protein för onödigt mycket energi. Ingen bulkmat i mina ögon. Gå-upp-i-vikt-mat, visst. Men du bör öka på proteinmängden drastiskt om du vill att det där ska bli effektivt.

[Trashcan]

Öh. Fail? Jättelite protein för onödigt mycket energi. Ingen bulkmat i mina ögon. Gå-upp-i-vikt-mat, visst. Men du bör öka på proteinmängden drastiskt om du vill att det där ska bli effektivt.

Så stort proteinbehov har jag knappast, så verkligen inte fail. Har redan fått i mig massor av protein idag. Ligger nog på 150-200 gram hittills, behövde bara lite mer kalorier. =)

Edit: Oops. Tänkte inte på att baguetten bidrar till protein också. 50 gram blir det då. Det är knappast dåligt.

[wo0ord]

mer bilder! såg gott ut

[vicarious]

Så stort proteinbehov har jag knappast, så verkligen inte fail. Har redan fått i mig massor av protein idag. Ligger nog på 150-200 gram hittills, behövde bara lite mer kalorier. =)

Edit: Oops. Tänkte inte på att baguetten bidrar till protein också. 50 gram blir det då. Det är knappast dåligt.

Nä, ditt proteinbehov har du nog täckt sedan länge då det inte är särskilt högt, 0.8-1.2g / kg kanske.

Däremot är det alltid bättre med desto mer protein. Visst, har man svårt att få i sig tillräckligt med kalorier så är det väl helt OK att lasta på med fett eller kolhydrater. Klokare däremot vore det att försöka trycka in 3-4g protein per kg för resultatens skull. Men men, det är upp till var och en =)

Gott såg det iaf ut!

[TehSaxo]

Så stort proteinbehov har jag knappast, så verkligen inte fail. Har redan fått i mig massor av protein idag. Ligger nog på 150-200 gram hittills, behövde bara lite mer kalorier. =)

Edit: Oops. Tänkte inte på att baguetten bidrar till protein också. 50 gram blir det då. Det är knappast dåligt.

Nice Biceps.