handdator

Visa fullständig version : Vanlig styrketräning kontra Crossfit?


Shpendi
2010-06-16, 17:31
Jag undrar hur stor skillnad det är på kaloriförbräningen mellan 1h vanlig styrketräning kontra 1h Crossfit.
Går såklart inte att mäta exakt, men ett ca värde kanske?

spajdah
2010-06-16, 18:28
Tror nog att du förbränner mer vid Crossfit träning. Men vad vet jag :P

Shpendi
2010-06-16, 18:34
Jo d e klart ;p, men undrar på ett ungefär hur mycket mer.

Pjotor
2010-06-16, 18:39
Jag tror att du får specificera vilka aktiviteter som ingår i ett crossfitpass, räkna ut förbränningen per tid för dem och sedan addera lämpliga mängder.

z_bumbi
2010-06-17, 11:09
Finns det ett enda crossfit-pass som är i 60 min? Det vanliga är väl snarare runt 15-20 min.

Eftersom det varierar så mycket så håller jag med om föregående inlägg att du får addera det som ingår och skatta vad det förbrukar.

Danne2k
2010-06-17, 12:18
Crossfit lär ju förbränna många 100% mer än vanlig styrketräning, knappt jämförbart i den bemärkelsen.

Guddi
2010-06-17, 21:14
Det beror helt på vilket crossfitpass du kör. Ibland så är det ju bara 10 st ettor i marklyft och liknande. Då bränner man mer vid vanlig styrketräning.

Shpendi
2010-06-17, 21:19
exempel bröst:
Vanlig: 4*8 - 80kg

Crossfit Version: 1av3 set =50kg(20rep) och sedan DIREKT till hantelpress - 10kg (kör tills jag stupar)

krellik
2010-06-17, 21:56
exempel bröst:
Vanlig: 4*8 - 80kg

Crossfit Version: 1av3 set =50kg(20rep) och sedan DIREKT till hantelpress - 10kg (kör tills jag stupar)

nej nej nej det där är inte crossfit

z_bumbi
2010-06-18, 12:07
exempel bröst:
Vanlig: 4*8 - 80kg

Crossfit Version: 1av3 set =50kg(20rep) och sedan DIREKT till hantelpress - 10kg (kör tills jag stupar)

Det är på inget sätt crossfit men du kommer däremot att göra av med mer energi per tidsenhet i det senare exemplet, speciellt om du orkar fortsätta likadant hela tiden ut.

Shpendi
2010-06-18, 12:09
Ah, vad är då Crossfit :D?

lul
2010-06-18, 17:48
Ah, vad är då Crossfit :D?

http://crossfit.com/

diskonto
2010-06-20, 12:51
CrossFit är något man ÄR, eller strävar efter, inte ett eller ett annat träningspass. CrossFit själva definierar sig genom tre olika modeller, men alla leder fram till, enkelt sagt "Broad, general and inclusive fitness" eller "Increased work capacity in broad time and modal domains". Sättet man uppnår detta är, för att återigen göra det enkelt, är "Constantly varied, functional excercises performed at (relatively) high intensity".

Kan alltså (bör alltså) vara både singlar i stöt som maratonlopp, och allt däremellan.

Ondskapelsen
2010-06-20, 13:16
CrossFit är något man ÄR, eller strävar efter, inte ett eller ett annat träningspass. CrossFit själva definierar sig genom tre olika modeller, men alla leder fram till, enkelt sagt "Broad, general and inclusive fitness" eller "Increased work capacity in broad time and modal domains". Sättet man uppnår detta är, för att återigen göra det enkelt, är "Constantly varied, functional excercises performed at (relatively) high intensity".

Kan alltså (bör alltså) vara både singlar i stöt som maratonlopp, och allt däremellan.

Ledordet är väl variation vad jag kan förstå.
Att få en "komplett" fysik genom att variera sin träning i oändlighet.

lul
2010-06-20, 23:36
Man kan ju tänka - Cross= korsad/blandad så alltså blandat tränad om man vill säga så ;)

krellik
2010-06-21, 01:45
Crossfit är inte "bara" krossträning utan det är en specifik träningsmodell. Väldigt speciellt program på många sätt, en mer preciss definition skulle kunna vara att man har en åsikt att om man ger en atlet grundlägande färdigheter inom gymnastik, friidrott, tyngdlyftning och några andra utvalda fysiska discipliner så kommer man att trumfa specialisterna.

En annan sak som uppmärksammats mycket är att huvud programet med sina "workouts of the day" WOD har någon form av slumpmäsighetsinslag.
Okej förklaring av crossfit av en icke crossfittare?

diskonto
2010-06-22, 09:49
krellik: det är en av tre modeller (samma som jag beskrev som increased work capacity in broad time and modal domains). De andra två definitionerna som används har att göra med 10 definierade färdigheter (både organisma och neurologiska) samt ett sätt att mäta hälsa som frånvaron av sjukdom.

Men kort sagt (som jag sa tidigare): CrossFit är inte ett speciellt pass, utan att sträva efter, och att prestera på ett visst sätt (broad and inclusive fitness).

Roligare beskrivning: kunna flytta tunga saker, långa (varierade) sträckor, snabbt.

z_bumbi
2010-06-22, 09:54
Fast det är ju bara ditt sätt att beskriva det baserat på de väldigt luddiga beskrivningarna du citerade. Beskrivningarna passar dessutom in på väldigt många idrotter eller träningsätt förutom crossfit (dvs det som står på hemsidan).

Nitrometan
2010-06-22, 10:03
Roligare beskrivning: kunna flytta tunga saker, långa (varierade) sträckor, snabbt.

Är det strongman du talar om nu?

För där flyttar man väl tunga saker, snabbt och ibland långt?

krellik
2010-06-22, 10:06
krellik: det är en av tre modeller (samma som jag beskrev som increased work capacity in broad time and modal domains). De andra två definitionerna som används har att göra med 10 definierade färdigheter (både organisma och neurologiska) samt ett sätt att mäta hälsa som frånvaron av sjukdom.

Men kort sagt (som jag sa tidigare): CrossFit är inte ett speciellt pass, utan att sträva efter, och att prestera på ett visst sätt (broad and inclusive fitness).

Roligare beskrivning: kunna flytta tunga saker, långa (varierade) sträckor, snabbt.

Låter överpretentiöst Disko och lite väl mycket av den där "crossfit sekten" man har hört rykten om...

Hemi
2010-06-22, 12:04
...
Roligare beskrivning: kunna flytta tunga saker, långa (varierade) sträckor, snabbt.

Menade du inte lyfta tunga saker och flytta sig själv varierade sträckor snabbt?

diskonto
2010-06-22, 13:22
Nepp, jag menade (och CrossFit Inc menar) precis det där, som jag sa det. Gilla't eller inte, det är vad det är. Det är att vara väldigt bra på det mesta, eller medioker på allt beroende på hur man vill se det.

Nitrometan
2010-07-14, 09:59
Är det strongman du talar om nu?

För där flyttar man väl tunga saker, snabbt och ibland långt?

Nepp, jag menade (och CrossFit Inc menar) precis det där, som jag sa det. Gilla't eller inte, det är vad det är. Det är att vara väldigt bra på det mesta, eller medioker på allt beroende på hur man vill se det.

Crossfit är strongman?

Yankeee
2010-07-14, 11:42
Crossfit är strongman?

Vad är syftet med frågan? Att från din sida påvisa att du inte är läskunnig eller att du inte har förmågan att söka information?
Det är bara att läsa det Martin skriver och om det är för svårt att förstå, tråkigt för dig.

hejhopp79
2010-07-14, 12:05
Tror nog att du förbränner mer vid Crossfit träning. Men vad vet jag :P

Du bränner DEFINITIVT mycket mer vid cross-fit.

Yankeee
2010-07-14, 12:11
Du bränner DEFINITIVT mycket mer vid cross-fit.

Det går naturligtvis inte att påstå något sådant.
Vad är Crossfit och vad är "vanlig" styrketräning i det här fallet? Hur jämför du?

Nitrometan
2010-07-14, 12:33
Det är bara att läsa det Martin skriver och om det är för svårt att förstå, tråkigt för dig.
Hans enkla förklaring lät mer som strongman än det jag har sett av crossfit.

CF verkar för övrigt vara ett skojigt/trevligt sätt att träna. Dock tycker jag att företaget bakom namnet är lite väl sektartat.

Vet inte om jag hade nåt särskilt syfte med frågan. Måste frågor ha ett syfte?

hejhopp79
2010-07-14, 12:36
Det går naturligtvis inte att påstå något sådant.
Vad är Crossfit och vad är "vanlig" styrketräning i det här fallet? Hur jämför du?

Generellt sätt går det naturligtvis utmärkt att påstå det.

Cross-fit är i regel väldigt jobbig träning som kombinerar konditionsmoment med styrketräning. Styrketräning är just, styrketräning.

Man bränner inte särskilt mycket kcal när man endast styrketränar med vila mellan set, jämfört med intensiva Cross-fit pass på 15-20 minuter.

Så vad pratar du om?

Yankeee
2010-07-14, 12:43
Hans enkla förklaring lät mer som strongman än det jag har sett av crossfit.

CF verkar för övrigt vara ett skojigt/trevligt sätt att träna. Dock tycker jag att företaget bakom namnet är lite väl sektartat.

Vet inte om jag hade nåt särskilt syfte med frågan. Måste frågor ha ett syfte?

Det beror ju på vad du vill att det ska låta som. Vissa moment i CF och strongman är ju likadana om än med mindre vikter i CF, precis som med SL och OL, men det innebär inte att CF är samma sak som något utav dem utan en kombination av de mesta man kan ta för sig.

I det här fallet hade du ett syfte med frågan då du valde att misstolka. Du vet mycket väl att CF och SM inte är samma sak.

Yankeee
2010-07-14, 12:52
Generellt sätt går det naturligtvis utmärkt att påstå det.

Cross-fit är i regel väldigt jobbig träning som kombinerar konditionsmoment med styrketräning. Styrketräning är just, styrketräning.

Man bränner inte särskilt mycket kcal när man endast styrketränar med vila mellan set, jämfört med intensiva Cross-fit pass på 15-20 minuter.

Så vad pratar du om?


Kan du inte berätta om vad Crossfit är, du verkar kunna en del. Hur många kcal förbränner man på ett pass?

Nitrometan
2010-07-14, 13:09
Det beror ju på vad du vill att det ska låta som. Vissa moment i CF och strongman är ju likadana om än med mindre vikter i CF, precis som med SL och OL, men det innebär inte att CF är samma sak som något utav dem utan en kombination av de mesta man kan ta för sig.
Ja, crossfit verkar varierat, utmanande och roligt för de som vill träna på det sättet.

Säkert bra som komplement till många idrotter (tänker särskilt på lagidrotter) också.

Yankeee
2010-07-17, 08:18
För er som är intresserade av vad CrossFit handlar om på riktigt så pågår ju nu CrossFit Games. Sjuka prestationer av både män och kvinnor. Finns livesändning som fungerar över förväntan på http://live.crossfit.com/
Tyvärr är det ju en del tidsskillnad, men idag så bör vi kunna se en del saker tidig kväll.