hur många reps kör ni

[Fridolf]

dän här frågan har väl varit uppe ca 10000gånger. men de skulle va kul o veta hur många reps ni ligger på.
kör ni helt på känsla eller har ni ett repsantal ni ligger på typ 4-6.
skulle också va kul om ni berättede vilket repsantal ni själva får bäst resultat av.
själv har ja under en period kört så att ja väljer 1 vikt som ja kanske gör ca 6r med i första settet sen så kör ja på den vikten alla resterande sett. när ja sedan klarar 8r i första settet så ökar ja vikten.

[kharon]

Jag kör i alla fall med 4 set x 6 reps, som grund. Sen kör jag efter känsla, klarar jag 7 reps så kör jag 7.
vissa muskelgrupper kör jag 4x8. Andra kör jag 10 set. Mitt träningsprogram är inte ristat i sten, utan kan vara flexibelt.

Du hittar säkert nåt om du söker. Eller kolla igeonom träningsjournaler.

[Honn]

-1 till 15 reps beroende på vilken period jag befinner mig i.

[King Grub]

Nästan helt på känsla. Men jag går aldrig under 3, och sällan över 12.

[Ninjasmurf]

känsla...mest för att jag inte orkar för träningsjournal

[Piranha]

Dagsformen avgör

[z_bumbi]

Mellan 3 och 25, ibland lite högre om jag känner för det. Vader är ju t ex kul att köra många reps på..

[King Grub]

Originally posted by z_bumbi
Vader är ju t ex kul att köra många reps på..

Kul var väl inte riktigt rätt ord. :D

[z_bumbi]

King Grub: Nja.. intressant kan man ju också säga. :D

[emp]

5-7 reps oftast

[shirunai]

4-8reps ligger på 2-3ibland av misstag om man överskattar sig på sista seten :)

10reps på mage och vader och underarmar.

[Flygplan]

Oftast 8-10 reps. aldrig över 12 eller under 6.

[Fartman]

4-12 typ, kör oftast hyfsat höga reps.. har inget riktigt motiv varför.. det känns helt enkelt bra... en muskelgrupp som det ofta bli höga reps på är tex benen

[shirunai]

ryggen ligger på 6-12 kom jag på :D

[Supercharger]

jag ligger nånstans mellan 6-12 beroende på övning..:bpump:

[Matte_Maiden]

hmm dom övningarna man dra på tungt gör jag det, runt 2-5 reps... typ bänkpress, axelpress, marklyft o s v...

resten mellan 4 och 8 oftast :D

[norpx]

4 och 10

[Allan]

Mellan 3 och 20

allan

[snasern]

Mellan 4 och 15.:bpump: