sanoj
2010-06-13, 09:47
Har fått ett konstigt problem med axeln denna vecka och ska försöka beskriva förloppet och mina besvär i texten nedan.
I tisdags när jag tränade bröst började allt, kände redan när jag började värma upp i hantelpressen att det gjorde ont i vänsteraxeln i bottenläget. Försökte köra vidare som vanligt för smärtan blev inte värre, något jag dock kände var att styrkan i vänstersidan var betydligt sämre än vanligt och betydligt sämre än högersidan. Jag körde klart passet och märkte ingen smärtökning utan bara att vänstersidan var betydligt svagare, speciellt i hantelövningar.
Dagen efter hade jag ingen direkt smärta, var endast något öm i axeln och tänkte inte mer på det, blev mindre och mindre öm under dagen också.
När jag vaknade torsdag morgon var problemen dock tillbaks och det kändes värre, ingen större smärta utan mer en obehaglig känsla i axeln, en sorts bortdomnad känsla. Under kvällens benpass blev det värre, bortdomningskänslan ökade o armen kunde inte hållas i vissa lägen utan att jag liksom tappade den, axelleden liksom vek sig automatiskt när den kom i ett visst läge.
Under hela fredagen hade jag samma känsla o undvek att använda vänsterarmen så mkt det gick, tränade lite biceps på kvällen, övningar där axeln kopplades bort så mycket det gick som till exempel koncentrationscurl o preachercurl. Testade även att göra rotatorcuffsövningar som jag brukar köra i axelpassen, o tog något lättare vikter än vanligt men jag kunde inte rubba ens hälften av de vikterna jag brukar köra på med vänstern. Prövade en baksida axelövning som fungerade att göra men styrkeskillnaden var väldigt tydlig här med, vänsteraxeln dog långt före högern.
Igår kändes det lite bättre men jag lät bli att använda axeln över huvudtaget.
Och nu idag är det ingen större skillnad från gårdagen, testade att hålla armen rakt åt sidan från kroppen och vrida den åt båda hållen, det gav ingen direkt smärta men det kändes segt och det klickade i axeln och när jag testad några gånger så känner jag även en form at mjölksyra inne i mitten av axeln som håller i sig nu 1 timme efter.
Så för att sammanfatta lite, ingen direkt anmärkningsvärd smärta, snarare mjölksyra eller bortdomnad känsla innuti axeln, och en betydligt svagare vänsteraxel än högeraxel, vilket inte varit fallet tidigare.
Vad kan jag ha för problem? Vart ska jag vända mig för att få den bästa hjälpen? Är det något jag själv kan göra?
Tacksam för svar
MVH
Jonas
I tisdags när jag tränade bröst började allt, kände redan när jag började värma upp i hantelpressen att det gjorde ont i vänsteraxeln i bottenläget. Försökte köra vidare som vanligt för smärtan blev inte värre, något jag dock kände var att styrkan i vänstersidan var betydligt sämre än vanligt och betydligt sämre än högersidan. Jag körde klart passet och märkte ingen smärtökning utan bara att vänstersidan var betydligt svagare, speciellt i hantelövningar.
Dagen efter hade jag ingen direkt smärta, var endast något öm i axeln och tänkte inte mer på det, blev mindre och mindre öm under dagen också.
När jag vaknade torsdag morgon var problemen dock tillbaks och det kändes värre, ingen större smärta utan mer en obehaglig känsla i axeln, en sorts bortdomnad känsla. Under kvällens benpass blev det värre, bortdomningskänslan ökade o armen kunde inte hållas i vissa lägen utan att jag liksom tappade den, axelleden liksom vek sig automatiskt när den kom i ett visst läge.
Under hela fredagen hade jag samma känsla o undvek att använda vänsterarmen så mkt det gick, tränade lite biceps på kvällen, övningar där axeln kopplades bort så mycket det gick som till exempel koncentrationscurl o preachercurl. Testade även att göra rotatorcuffsövningar som jag brukar köra i axelpassen, o tog något lättare vikter än vanligt men jag kunde inte rubba ens hälften av de vikterna jag brukar köra på med vänstern. Prövade en baksida axelövning som fungerade att göra men styrkeskillnaden var väldigt tydlig här med, vänsteraxeln dog långt före högern.
Igår kändes det lite bättre men jag lät bli att använda axeln över huvudtaget.
Och nu idag är det ingen större skillnad från gårdagen, testade att hålla armen rakt åt sidan från kroppen och vrida den åt båda hållen, det gav ingen direkt smärta men det kändes segt och det klickade i axeln och när jag testad några gånger så känner jag även en form at mjölksyra inne i mitten av axeln som håller i sig nu 1 timme efter.
Så för att sammanfatta lite, ingen direkt anmärkningsvärd smärta, snarare mjölksyra eller bortdomnad känsla innuti axeln, och en betydligt svagare vänsteraxel än högeraxel, vilket inte varit fallet tidigare.
Vad kan jag ha för problem? Vart ska jag vända mig för att få den bästa hjälpen? Är det något jag själv kan göra?
Tacksam för svar
MVH
Jonas