Visa fullständig version : 575 förbrända kalorier på ett styrketräningspass?
Anabolismus
2010-06-11, 17:55
Halloj, fick en Polar FT80 (http://www.prisjakt.nu/produkt.php?p=341695) för ett tag sedan och har börjat använda den vid mina styrketräningspass, har dock någon fundering.
Idag när jag använde klockan, liksom förra gången visar den att jag förbränner väldigt mycket kalorier. Som idag då jag tränade bröst/biceps/mage i 1 timma och 42 minuter visar den att jag förbrännde 575 kalorier varav 42 % från fett. Jag kör visserligen ganska intensivt med en genomsnittspuls på 108 och en max på 193, men är det logiskt att jag förbränner så mycket?
Övrig info om mig är att jag är 19 år, 190 cm lång och väger 80 kg (6 % bf). Har styrketränat i cirka 2 år men har alltid varit väldigt aktiv överlag.
Mvh
Bluesparv
2010-06-11, 17:59
Jag är väldigt osäker, men jag tror förbränningen baseras på din puls. Det baseras då på löpning, som är betydligt mer energikrävande än exempelvis en bröstpress, även om man uppnår samma bpm.
EDIT: det heter nog bpm :D
halloj, fick en polar ft80 (http://www.prisjakt.nu/produkt.php?p=341695) för ett tag sedan och har börjat använda den vid mina styrketräningspass, har dock någon fundering.
Idag när jag använde klockan, liksom förra gången visar den att jag förbränner väldigt mycket kalorier. Som idag då jag tränade bröst/biceps/mage i 1 timma och 42 minuter visar den att jag förbrännde 575 kalorier varav 42 % från fett. Jag kör visserligen ganska intensivt med en genomsnittspuls på 108 och en max på 193, men är det logiskt att jag förbränner så mycket?
Övrig info om mig är att jag är 19 år, 190 cm lång och väger 80 kg (6 % bf). Har styrketränat i cirka 2 år men har alltid varit väldigt aktiv överlag.
Mvh
ja.
Nej, det låter inte logiskt. 150-350kcal brukar väl ett gympass ligga på? enligt de lärde
mattilainen
2010-06-11, 18:18
nej du förbränner inte så mycket.
klockan används väl vid löpning eller andra konditionsträningar? Funkar inte lika som om du mäter när du gymmar.
Skrollovicz
2010-06-11, 18:25
Använd calories per hour. Det låter inte alls osannolikt att du förbrände så mycket.
Anabolismus
2010-06-11, 18:42
Nej, det låter inte logiskt. 150-350kcal brukar väl ett gympass ligga på? enligt de lärde
Ja, har också fått höra det tidigare.
nej du förbränner inte så mycket.
klockan används väl vid löpning eller andra konditionsträningar? Funkar inte lika som om du mäter när du gymmar.
Den kan även användas till styrketräning, man ställer in den på "Strength exercise".
Skrollovicz
2010-06-11, 18:44
nej du förbränner inte så mycket.
Källa på det?
Charleston
2010-06-11, 18:47
Körde med pulsklocka ett gympass för ett tag sedan oxå och brände då 770 kcal enligt den. Var visserligen mycket högreps och väldigt svettigt. Tyckte det verkade lite väl mycket. Förklaringen om att de är avsedda för löpning låter ju vettig.
Anabolismus
2010-06-11, 18:52
Eddie Vedder, where are you????
don ramon
2010-06-11, 18:54
Inget ovanligt med gläjderäknare. Samma princip gäller väl för alla konditionsapparater på gymen. folk använder hellre en apparat som visar att man förbränner 600kcal i halvtimman än en som visar på 300kcal.
Anabolismus
2010-06-11, 18:55
Inget ovanligt med gläjderäknare. Samma princip gäller väl för alla konditionsapparater på gymen. folk använder hellre en apparat som visar att man förbränner 600kcal i halvtimman än en som visar på 300kcal.
Skojar du eller? Med tanke på priset jag betalade för denna så kräver jag att den stämmer någorlunda....
Två timmars (nästan) träning och du fick hög puls, jag skulle tro att du åtminstone prickade 400 i förbrukning.
Varifrån får ni att det inte är sannolikt att han förbrännde 575 kaloririer. TS tränade ju i 1 timme och 42 minuter.
Här är några uppskattningar:
http://caloriecount.about.com/calories-burned-weight-lifting-a19
http://caloriecount.about.com/calories-burned-weight-lifting-a33
http://caloriecount.about.com/calories-burned-circuit-training-a18
sp123ltd1
2010-06-11, 19:23
jag tror den här länken kan vara vära att läsa:)
http://traningslara.se/blogg/nar-stammer-energiforbrukningen-fran-pulsklockor/
mattilainen
2010-06-11, 20:09
Källa på det?
åh herregud. Ett genomsnittligt gympass gör man av med 150-300. Det är nog ganska svårt att uppnå 300 i de flesta gympassen.
Men den kanske inte bara visar det som träningen förbränt "extra" utan träningens kaloriförbrukning +din basalförbränning om det nu va så. Min gissning, eller så tänker jag fel. :-)
Alltså för den tidsperiod du mätt.
Anabolismus
2010-06-11, 20:40
åh herregud. Ett genomsnittligt gympass gör man av med 150-300. Det är nog ganska svårt att uppnå 300 i de flesta gympassen.
Har också alltid trott detta, dock är mina pass inte "genomsnittliga", delvis ofta mycket längre och intensivare än de flesta andras. Med detta menar jag inte att siffran som jag skrev är korrekt utan snarare att jag ligger i den gränsen som förbränner lite "mer", men 300 låter mer som en trolig siffra.
En annan sak jag glömt att ställa in i klockan var visst min maxpuls, ber om ursäkt för detta och tackar personen som länkade till "träningslära bloggen". Återkommer imorgon med nytt värde av träningen.
Kom igen nu, en timmes löpning ligger i samma område som ditt styrketräningspass, där du säkert dessutom vilar nån halvminut emellanåt. Det känns inte alls troligt tyvärr.
Jag går på Mattilainens linje.
Fredrik_S
2010-06-12, 00:58
åh herregud. Ett genomsnittligt gympass gör man av med 150-300. Det är nog ganska svårt att uppnå 300 i de flesta gympassen.
Men killen gymade i 1 timmer och 42 minuter Ett genomsnittligt gympass om det ens existerar ett "genomsnittligt" lär väl vara runt 45 minuter
Om klockan inkluderar de kalorier som du även skulle ha förbränt i vila så är nog inte siffran så fel även om jag tror att den ska vara något lägre. På 1 tim och 40 min så förbränner man 200 kcal bara på att vara vaken som 19 åring.
Anabolismus
2010-06-12, 14:55
Idag tränade jag Rygg/triceps, i 1 timma och 23 minuter, inte lång tid vila mellan seten utan ofta bytte jag direkt till den andra muskelgruppen. Min genomsnittliga puls låg på 112 och den visade att jag hade förbränt 761 kcal, varav 40 % från fett...
Även om det är som Guddi säger att jag förbränner cirka 200 kalorier i timman så blir det ändå runt 500 kalorier som den visar att jag har förbränt. Trots att jag ställde in VO2 max idag...
Spelar väl inte jättestor roll egentligen. Om du funderar på hur mycket du ska äta så lär du hur som helst känna din kropp med tiden så pass väl att du vet hur du behöver äta för att ligga på överskott/balans/underskott.
Anabolismus
2010-06-12, 15:54
Spelar väl inte jättestor roll egentligen. Om du funderar på hur mycket du ska äta så lär du hur som helst känna din kropp med tiden så pass väl att du vet hur du behöver äta för att ligga på överskott/balans/underskott.
Det har inte med saken att göra.... Om man betalar 3000 kronor för en pulsklocka som säger att den ska mäta hur mycket kalorier man förbränner så ska den ge ett någorlunda värde.
Det är helt omöjligt för en pulsklocka att på ett bra sätt uppskatta energiförbrukningen vid styrketräning.
Anabolismus
2010-06-12, 17:44
Det är helt omöjligt för en pulsklocka att på ett bra sätt uppskatta energiförbrukningen vid styrketräning.
Jo fick det intrycket efter att ha läst din artikel, blir till att lämna tillbaka den då :(
Det är helt omöjligt för en pulsklocka att på ett bra sätt uppskatta energiförbrukningen vid styrketräning.
+1!
Sen lär ju heller inte pulsklockan ta hänsyn till kroppens temperatur vilket också har betydelse för energiförbrukningen.
Vilka faktorer tar prylen upp i sin mätning?
mattilainen
2010-06-12, 21:38
Vilka faktorer tar prylen upp i sin mätning?
Känns som, ålder, längd, vikt, maxpuls, tid. Typ.
Omg, varför köper man en pulsklocka för 3000kr?
Omg, varför köper man en pulsklocka för 3000kr?
Har själv haft en pulsklocka som kostade så mkt men då hade den också cykeldatorfunktioner. Det var på den tiden jag sysslade med triathlon. Annars håller jag med att det är för mkt att lägga ut enbart för en pulsklocka. Skulle själv lägga ut max 800:-
Känns som, ålder, längd, vikt, maxpuls, tid. Typ.
För 3 laxar? Det känns som att det borde finnas tusen hesidor där man gratis kan knappa in allt det och få ett lika bra/dåligt svar
Det finns en mängd andra funktioner i pulsklockor som man kan utnyttja i sin träning.
Ja. Att mäta puls och tid brukar de ju vara ganska bra på...
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.