nmanradnävna
2010-06-10, 20:09
Hur stretchar man ländryggen?
Känns precis som att jag är "ovig" på högra sidan av ländryggen, om jag sträcker mig för att sträcka ut den delen av ryggen så får jag den sträckande känslan som man får när man stretchar en muskel som behöver stretching..typ.
Den andra sidan är inte alls så.
Vilka övningar är bra för att bli av med det? Har böjt på mig lite som känts bra men också kört en del stretchövningar för gluteus och höftböjarstretchningar. Vad mer kan man göra?
Har haft någon nerv i kläm i ländryggen för flera år sedan som fortfarande verkar ge lite småkänningar då och då men stretching av gluteus fixar biffen i princip.
Men stelheten som jag pratade först om då? Är det totalt onödigt att försöka stretcha bort den? Möjligt att det här blev ganska luddigt nu
Känns precis som att jag är "ovig" på högra sidan av ländryggen, om jag sträcker mig för att sträcka ut den delen av ryggen så får jag den sträckande känslan som man får när man stretchar en muskel som behöver stretching..typ.
Den andra sidan är inte alls så.
Vilka övningar är bra för att bli av med det? Har böjt på mig lite som känts bra men också kört en del stretchövningar för gluteus och höftböjarstretchningar. Vad mer kan man göra?
Har haft någon nerv i kläm i ländryggen för flera år sedan som fortfarande verkar ge lite småkänningar då och då men stretching av gluteus fixar biffen i princip.
Men stelheten som jag pratade först om då? Är det totalt onödigt att försöka stretcha bort den? Möjligt att det här blev ganska luddigt nu