frukthandlarn
2010-06-10, 17:18
Info:
Kön: Man
Ålder: 1987
Vikt: 69/70kg
Längd: 179/180cm
Lite bakgrund: Styrketränade en del i tonåren men blev alltid så att jag lade av efter några veckor eller nån månad. Senaste halvåret har jag även tränat lite till och från men inte jättefrekvent. Spelade fotboll från att jag var 6-16 år, började igen när jag var 19/20 år och håller på än.
Dom sena tonåren var jag väldigt inaktiv vilket ledde till lätt övervikt (vägde som mest ca 80kg). När jag började om med fotboll och började gå längre promenader så gick jag ner till nuvarande vikt utan större problem.
Min kroppsbyggnad är nu relativt smal med några synliga muskler *flex*
Jag har även senaste månaderna börjat käka mer åt LCHF hållet, från början av maj så blev jag striktare med det men det händer att det slinker ner en pizza på bakfyllan och så *rolleyes* Undra ni något om det så fråga på.
Angående alkohol så blir det lite för ofta för att vara optimalt tror jag, senaste månaden har det blivit fredag och lördag varje helg. Något jag ska försöka dra ner på.
Jag försöker att fokusera mitt gymmande på basövningar eftersom det känns som det ger mest och utrifrån vad jag har läst och lärt mig. Bygger på schemat med lite andra övningar också.
Just nu så gymmar jag ca 4 gånger per vecka, försöker att hålla dom korta men hårda.
Dag 1: Ben
Dag2: Bröst
Dag3: Rygg
Dag4: Axlar
Slänger även in några set vader, mage och armar när jag känner för det.
Tränar som sagt också fotboll, oftast är det två träningar per vecka + en match. Försöker också powerwalka nån/några gåner per vecka.
Tanken med denna träningsjournal är väl att kunna följa utvecklingen bättre och även som en motivationshöjare när den sviker.
Mina mål med träningen är att må bättre, bli starkare och förhoppningsvis dra till mig några blickar från det motsatta könet :em:
Ska försöka ta några bilder på min taniga kropp och lägga upp så snart jag kan.*flex*
Kön: Man
Ålder: 1987
Vikt: 69/70kg
Längd: 179/180cm
Lite bakgrund: Styrketränade en del i tonåren men blev alltid så att jag lade av efter några veckor eller nån månad. Senaste halvåret har jag även tränat lite till och från men inte jättefrekvent. Spelade fotboll från att jag var 6-16 år, började igen när jag var 19/20 år och håller på än.
Dom sena tonåren var jag väldigt inaktiv vilket ledde till lätt övervikt (vägde som mest ca 80kg). När jag började om med fotboll och började gå längre promenader så gick jag ner till nuvarande vikt utan större problem.
Min kroppsbyggnad är nu relativt smal med några synliga muskler *flex*
Jag har även senaste månaderna börjat käka mer åt LCHF hållet, från början av maj så blev jag striktare med det men det händer att det slinker ner en pizza på bakfyllan och så *rolleyes* Undra ni något om det så fråga på.
Angående alkohol så blir det lite för ofta för att vara optimalt tror jag, senaste månaden har det blivit fredag och lördag varje helg. Något jag ska försöka dra ner på.
Jag försöker att fokusera mitt gymmande på basövningar eftersom det känns som det ger mest och utrifrån vad jag har läst och lärt mig. Bygger på schemat med lite andra övningar också.
Just nu så gymmar jag ca 4 gånger per vecka, försöker att hålla dom korta men hårda.
Dag 1: Ben
Dag2: Bröst
Dag3: Rygg
Dag4: Axlar
Slänger även in några set vader, mage och armar när jag känner för det.
Tränar som sagt också fotboll, oftast är det två träningar per vecka + en match. Försöker också powerwalka nån/några gåner per vecka.
Tanken med denna träningsjournal är väl att kunna följa utvecklingen bättre och även som en motivationshöjare när den sviker.
Mina mål med träningen är att må bättre, bli starkare och förhoppningsvis dra till mig några blickar från det motsatta könet :em:
Ska försöka ta några bilder på min taniga kropp och lägga upp så snart jag kan.*flex*