Kan man äta denna diet för snabb viktminskning?

[JennyStar]

Tycker ni att denna diet verkar vettig om man behöver gå ner ca 6kg och inte ta så lång tid?
Har pco och behöver gå ner i vikt. Jag är 22år i år och är 158 och väger nu 59.8kg.

Här har ni mitt upplägg:

Frukost:
150g filmjölk
50g Gi musli
1ägg

Mellanmål:
1 clementin
lite cashewnötter ca 10g

Lunch:
200g kyckling
Sallad

Mellanmål:
1clementin
och ca 10g cashewnötter

Middag:
50g fullkornsmakaroner
110g nötfärs 10-12%
100g tomat

Kvällsmål:
100g filmjölk med lite fun ligth i
1 ägg

Sammanlagt: 1308kcal 112g protein 105g kolhydrater och 46g fet t

i procent blir det:
34.85% protein, 32.86% kolhydrater och 32,29% fett

Ska gå ut på promenad 3-4gånger i veckan ca 30-60minuter sedan ska jag köra träningsdvd slim in 6 ungefär 5-6 gånger i veckan.

Tycker ni detta ser bra ut? Tror ni jag kan gå ner i vikt ganska fort?

[BobaFett]

Tycker ni att denna diet verkar vettig om man behöver gå ner ca 6kg och inte ta så lång tid?
Har pco och behöver gå ner i vikt. Jag är 22år i år och är 158 och väger nu 59.8kg.

Här har ni mitt upplägg:

Frukost:
150g filmjölk
50g Gi musli
1ägg

Mellanmål:
1 clementin
lite cashewnötter ca 10g

Lunch:
200g kyckling
Sallad

Mellanmål:
1clementin
och ca 10g cashewnötter

Middag:
50g fullkornsmakaroner
110g nötfärs 10-12%
100g tomat

Kvällsmål:
100g filmjölk med lite fun ligth i
1 ägg

Sammanlagt: 1308kcal 112g protein 105g kolhydrater och 46g fet t

i procent blir det:
34.85% protein, 32.86% kolhydrater och 32,29% fett

Ska gå ut på promenad 3-4gånger i veckan ca 30-60minuter sedan ska jag köra träningsdvd slim in 6 ungefär 5-6 gånger i veckan.

Tycker ni detta ser bra ut? Tror ni jag kan gå ner i vikt ganska fort?

Förutsatt att du gör av med mer än 1300 kcal så ska det funka, antar att du räknat på detta.

Jag hade skippat mellanmålen (och nötterna) och ätit mer under huvudmåltiderna. Se till att varje måltid har lite av allt så att det mesta av proteinet inte används till energi. T.ex. så hade jag inte käkat bara kyckling och sallad utan kanske lagt till lite ris eller nåt i stället för den där clementinen och nötterna.

Det står inget om träning, styrketränar du?

[JennyStar]

Jag tänkte köra slim in 6 och lite promenader eftersom jag bor 2 mål ifrån ett gym och har inte körkort.

[Ironbabe]

Jag tänkte köra slim in 6 och lite promenader eftersom jag bor 2 mål ifrån ett gym och har inte körkort.
Kan du berätta vad det är för slags träning och vad det innebär för oss som inte vet? :)

[BobaFett]

Jag tänkte köra slim in 6 och lite promenader eftersom jag bor 2 mål ifrån ett gym och har inte körkort.

Jag fattar inte, ska du ha sex som träning eller vad? :D

Jag hade kört armhävningar, situps, enbens-knäböj utan vikt och lite såna styrkeövningar några dagar i veckan för att bygga/inte tappa några muskler. Om du går ner i vikt utan styrketräning så tappar du muskler också och inte bara fett och det vill du ju inte ;)

[JennyStar]

nee det är en träningsdvd :P