<Mike>
2010-06-09, 15:09
Annu en landryggtrad....! :)
Snabb bakgrund:
Skulle kora marklyft igar. Hade riktigt mycket traningsvark i landryggen sen jag korde boxsquats men tankte att det inte skulle gora sa mycket.
Grejen ar att jag kort sumomarklyft dom senaste manaderna, men kande nar jag testade vanliga marklyft att jag hade ett sjukt tryck, sa da tankte jag testa det igen.
Jag korde en femma pa 180, som verkligen inte var max, och var extra noggrann med att halla landryggen sa rak som absolut mojligt, men likforbannat sa skadade jag mig :smash:
Det kanns som om jag har fatt en allvarlig strackning i landryggen, men sa vet jag ju inte hur ryggskott kanns heller sa jag kan inte vara saker.
Grejen ar att jag kan inte luta mig framat eller bakat utan att det gor svinont, och aven fast det gar bra att ga runt sa kanner jag alltid hur spand min landrygg ar.
For att beskriva kanslan sa kan jag ta exempel:
Tank er stretchovningen nar man sitter ner pa golvet med benen rakt ut, sen stracker man ut handerna mot fotterna och bojer pa ryggen tills man kanner hur det spanner i landryggen. Man bojer sig fram sa langt det gar, sen kommer nan och trycker pa ryggen sa man gar over hur langt man kan boja sig framat, da gor det ont i landryggen.
Exakt den kanslan ar det, nar jag bara bojer mig fram pyttelite.
Sa, ar det en allvarlig strackning? Ar det ryggskott?
Om det ar ryggskott, kommer jag da nagonsin kunna kora marklyft och knaboj igen? Om jag kan det, hur lange borde jag vanta innan jag gor det?
Samma fragor om det ar en strackning, kan jag borja kora igen sa fort smartan gatt over helt?
Som sista punkt kan jag saga att det hande igar och att det kanns minimalt battre idag, men jag kanske inbillar mig. Jag har den har "asch, det ar nog inte sa farligt"-mentaliteten.
Tack for svar! :)
Snabb bakgrund:
Skulle kora marklyft igar. Hade riktigt mycket traningsvark i landryggen sen jag korde boxsquats men tankte att det inte skulle gora sa mycket.
Grejen ar att jag kort sumomarklyft dom senaste manaderna, men kande nar jag testade vanliga marklyft att jag hade ett sjukt tryck, sa da tankte jag testa det igen.
Jag korde en femma pa 180, som verkligen inte var max, och var extra noggrann med att halla landryggen sa rak som absolut mojligt, men likforbannat sa skadade jag mig :smash:
Det kanns som om jag har fatt en allvarlig strackning i landryggen, men sa vet jag ju inte hur ryggskott kanns heller sa jag kan inte vara saker.
Grejen ar att jag kan inte luta mig framat eller bakat utan att det gor svinont, och aven fast det gar bra att ga runt sa kanner jag alltid hur spand min landrygg ar.
For att beskriva kanslan sa kan jag ta exempel:
Tank er stretchovningen nar man sitter ner pa golvet med benen rakt ut, sen stracker man ut handerna mot fotterna och bojer pa ryggen tills man kanner hur det spanner i landryggen. Man bojer sig fram sa langt det gar, sen kommer nan och trycker pa ryggen sa man gar over hur langt man kan boja sig framat, da gor det ont i landryggen.
Exakt den kanslan ar det, nar jag bara bojer mig fram pyttelite.
Sa, ar det en allvarlig strackning? Ar det ryggskott?
Om det ar ryggskott, kommer jag da nagonsin kunna kora marklyft och knaboj igen? Om jag kan det, hur lange borde jag vanta innan jag gor det?
Samma fragor om det ar en strackning, kan jag borja kora igen sa fort smartan gatt over helt?
Som sista punkt kan jag saga att det hande igar och att det kanns minimalt battre idag, men jag kanske inbillar mig. Jag har den har "asch, det ar nog inte sa farligt"-mentaliteten.
Tack for svar! :)