Periodisk Fasta schema

[Hähähä]

Tja!

Hade tänkt prova på periodisk fasta, har sedan en tid tillbaka ätit ca 8 mål om dagen och är sugen på en ändring. Skulle behöva synpunkter på mitt kostupplägg.

16.00: ”Frukost” (Gröt, banan, mackor skinka/keso, mjölk, vassle).
18.00 EAA + Vitargo + Kre-alkalyn
(Träning)
19.00 Vassle + Vitargo
20.00 "Lunch"
22:00 "Middag"
24:00 Mackor skinka/keso mjölk, vassle.

Som jag förstått det ska man sprida ut måltiderna 8 timmar över dygnet och fasta resten. Det jag undrar är om det är för många måltider?
Sett många som kör på endast en stor måltid mat, har detta någon större betydelse? :smash: *cupid*

[capron]

Att börja köra en 8/16 är lagom sedan så kan man minska fönstret när du är mer van.
Om du nu vill det finns nog ingen som kan säga att det blir bättre resultat med bara en måltid.

[Hähähä]

Att börja köra en 8/16 är lagom sedan så kan man minska fönstret när du är mer van.
Om du nu vill det finns nog ingen som kan säga att det blir bättre resultat med bara en måltid.

Okej, då antar jag att upplägget ser okej ut. *popcorn*