rockdemon
2010-06-08, 02:51
Tjabba, jag har försökt lägga om styrketräningen till nåt jag tror borde funka för kampsport(som jag nyligen börjat med). Har gymmat till o från i ca 12-13 år och kommit fram till vad som funkar för mig o inte osv. Sen i höstas har jag försökt komma igång igen med styrketräningen samt att jag börjat med lite olika kampsporter. Jag har inte grundat mitt nya träningssätt i något annat än vad jag själv känner borde vara effektivt, jag har gått från att köra 6-8 reps till 2-4 för att därigenom öka explosionen. I kampsport så är det ofta mjöklsyreträning, därför undrar jag hur mjölksyra går ihop med volymträning? Kan man blanda gympassen? alltså kanske köra 2 övningar tung och sen köra nån mjölksyreövning(typ militärpress tungt 3 set och sen 3 set lätt med många reps för att få mjölksyra) eller är mjölksyran nedbrytande på nåt sätt? Nån som har nåt tips?