Vad tar du i Hantelpress kontra Bänkpress?

[beckman88]

Jag satt och funderade idag hur det förhåller sig mellan hantelpress och bänkpress. Själv är jag för tillfället lite starkare i bänken, vilket vore naturligt då det är mer ostadigt att köra med hantlar. Men är fallet alltid så?

Jag har inte maxat i bänken på ett halvår men då blev det 95kg som flög upp.
På den tiden låg jag samtidigt och gjorde 8or på 30kg i hantelpressen.

Idag på gymmet så flög 35orna upp och jag gjorde en väldigt lätt 8a, kunde nog gjort 10-12 men jag kör 8or i allt nu i 2 veckors tid. Detta gjorde mig lite sugen på att maxa bänken igen och se om man kan komma över 100 gränsen en gång för alla.

Hur går det för er andra?*popcorn*

[Dreas]

100*3 som bäst i bänk, med ungefär likvärdig teknik i hantelpressen har jag väl gjort säg 36*4 i hantelpressen. Min vänstra axel ogillar hantelpressar :(

[Sjoba]

När jag lyfte 90 första gången gjorde jag 10 med 32.5kg och 6 med 35kg.

Är väldigt ovan vid tunga vikter i bänken, den gången jag tog 90 var första gången i mitt liv jag testade att lyfta över 70kg :)

[luderlasse]

46x6 i hantelpress
100x6 i bänk

tror dock jag fuskar i hantelpressen...

[Allan]

Jag har aldrig maxat i hantelpress och jag ser ingen korrelation mellan max i bänk och ett givet antal repetitioner i hantelpress. I bänken har man en definitiv gräns - när stången tar i bröstet. Hantelpressar verkar ha en långt mer glidande skala när det gäller utförandedjup

[frong]

Max 130 i bänk
8or på 40kg i hpressen typ

[ManuelIT]

tränar på 50kg i hantelpress
tränar på knappt 100 i bänk

ja, jag har i stort bara kört hantelpressar genom min träningstid

[Söder93]

bänkpress 70'8
hantelpress 30*12

[Ekman_]

Innan skadan i vintras

130 x 10, bänk
55 x 15 hantlar

[cero]

Tycker det är ganska konstigt att det är sån enorm skillnad mellan vikten i hantel- kontra bänkpress, någon som har en snabb förklaring på detta?

[Anvendarnamn]

Jag satt och funderade idag hur det förhåller sig mellan hantelpress och bänkpress. Själv är jag för tillfället lite starkare i bänken, vilket vore naturligt då det är mer ostadigt att köra med hantlar. Men är fallet alltid så?

Jag har inte maxat i bänken på ett halvår men då blev det 95kg som flög upp.
På den tiden låg jag samtidigt och gjorde 8or på 30kg i hantelpressen.

Idag på gymmet så flög 35orna upp och jag gjorde en väldigt lätt 8a, kunde nog gjort 10-12 men jag kör 8or i allt nu i 2 veckors tid. Detta gjorde mig lite sugen på att maxa bänken igen och se om man kan komma över 100 gränsen en gång för alla.

Hur går det för er andra?*popcorn*

Hantelpressvikt=bänkpress*0,35

[rolf]

Tycker det är ganska konstigt att det är sån enorm skillnad mellan vikten i hantel- kontra bänkpress, någon som har en snabb förklaring på detta?

Större balans- och stabilisationsmoment, och möjlighet till längre RoM med hantlar.

[StarkeMats]

Max i bänkpress för drygt 2 månader sedan, 150kg.
Hantelpress ligger på 5-7x40kg.

Arbetsset i bänk ligger på 100-110kg.

[ZyphoX]

Tagit 100kg 1RM i bänkpress och gör 6-8reps på 32.5kgs hantlar i hantelpress.

[Fritösen]

80kg 1RM i bänken och gör 7 reps på 28.5kg i hantelpressen:)

[Crocker]

1x88.25 kg b-press
8x35 kg kg h-press

[Anton Fräs]

105x1 i bänkpress
Kanske klarar en 5a på 37,5 i hantlar

[Mr.Sjöborg]

Bänkpress, 100x3 90x8
Hantelpress 42,5x3 40x9

[Deceiver85]

Bänkpress: 1 x 145kg
Hantelpress: 3 x 55kg

[clinteastwood]

bänkpress 135x19
Hantelpress: 52x21

[mattilainen]

Bänk: 125 med stopp
hantelpress: 50 kg x 4 reps. Detta var innan jag börja köra bänk seriöst

[Brickhead]

50kg i bänkpresss
17.5x8 i hantelpress

[joasimo]

100x4 i bänkpress och 35x12 i hantelpress, kan vara mer nu, var ett tag sedan man tränade lågreps :)

[tosson85]

3x170 bänkpress 6x61 hantlar

[Rakanichy]

1x50 Bänkpress
8x15 Hantelpress

[spange]

vet inte säkert hur jag ligger till i bänken, men runt 7 reps på 120 gissar jag, och gör 7 reps på 55kg's hantlarna.

[Folke50]

Som bäst. En 4.a på 150 i smalbänk och en 6.a på 65 hantlarna i snebänk

[klofast]

Bänk = 70kg 1RM
Hantelpress = 26kg 6 reps

[amarth]

Bänk: 3x110/1x120

Lutande hantelpress: 3x40

Har bara kört hantelpress 2 gånger i år, tycker den sliter som fan på axlarna..

[Robban]

bänk 80x10
hantelpress 42x15

Så ser det ut nu.

[hejhopp79]

Bänk: 3x110/1x120

Lutande hantelpress: 3x40

Har bara kört hantelpress 2 gånger i år, tycker den sliter som fan på axlarna..

Oj props för att ha en av mina favoritplattor någonsin som avatar.

On-topic: Jag har kört arbetsset på 70 kg i bänkpress tidigare, men kör nu bara hantelpress på 30 kg x8

[amarth]

Oj props för att ha en av mina favoritplattor någonsin som avatar.

On-topic: Jag har kört arbetsset på 70 kg i bänkpress tidigare, men kör nu bara hantelpress på 30 kg x8

Den är sjukt bra =)

[ceejay]

dunno, kan väl göra 8 reps på 40hantlarna kanske.
100x4 i bengt har jag tryckt

[Eriic]

senast blev det:
75kg 5 reps
30 kg 5 reps

[bulkarn]

115x1 bänk
45x4 hantlar

[puppztah]

110 i bänk 40x6 i hantel

[Big.A]

135 i bänk
testat 47,5 hantlarna blev då en 6a men tycker inte om att köra hantelpress.

[Tanden]

230kg * 6 i bänk
105kg's hantlar * 6

[Rakanichy]

230kg * 6 i bänk
105kg's hantlar * 6

Inte att leka med!

[frong]

130x1 Bänk
47.5x4 h-press

[cero]

230kg * 6 i bänk
105kg's hantlar * 6

Jävlar, inte dåligt.

[norlund]

Lutande hantelpress 65*5

bänk 185

[Spattmupp]

Bänk 70x1
Hantel 28x6

[davvvan]

Bänkpress 3x2 100 kg 1x1 105 kg som bäst

Lutande hantelpress 3x5 36.5 kg tror jag, efter bänkpress

Plan hantelpress har jag nog som mest kört 3x6 36.5 kg

[sharkzlayer]

140 bänk
60x6 hpress med lindor :)

[meat]

Kroppsvikt 66kg

Bänk: 100 x 1, 90 x 3, 80 x 6
Hantlar: 38 x 6, 32 x 10

[kryxos45]

140 i bänk
Vet inte vad jag maxar i hantelpress, körde iaf 15x40 lugnt innan jag skadade axeln.

[SimonDaMan]

40 kg i hantelpress, 90 i bänk.

[Hähähä]

140kg bänk.
Kör en 10a med 50kg's hantlarna. Nästa steg är 62kg, inte provat än, men går säkert att göra några reps.

[sharkzlayer]

man får inte glömma att man tar mer på internet..

[Jushu]

man får inte glömma att man tar mer på internet..

+1 hah:D

[Floddan]

man får inte glömma att man tar mer på internet..

I vilket av dem? Om det är skillanden som är det intressanta och man tar lika mycket mer i båda övningarna så kan man ju nästan glömma de utan att de gör något.