Stockholmare
2010-06-02, 08:44
Har en misslyckad journal (och deff) från förut, där jag aldrig kom längre än första posten. Men skam den som ger sig...
MÅL: på ett långsiktigt perspektiv (1-2 år) komma ner på en ensiffrig fett%, samtidigt som jag har en hyfsad massa.
Har inga problem med disciplin vad gäller träning, dock har maten varit problemområdet, jag har försökt med en -500kcal diet förut men det höll inte länge, då jag var slarvig och inte tyckte mig se resultat. Därför har jag efter att ha blivit inspirerad av Beef här på Kolo satt igång med en 2 veckors VLCD-kur, för att vänja kroppen vid lägre matintag samt bli ordentligt motiverad av vad kroppen visar.
Kör på quick diet pulver, med följande modifikation:
* Byter 1 påse mot 1 hårdkokt ägg om dagen, pga. av att jag känner mig för mätt redan.
* Kommer köra 2-3 helkroppspass per vecka i början, och de dagarna kör jag en liten fast måltid, t.ex. ugnsgrillad kycklingfile/fisk+broccoli+tomat, på max 300-350kcal, istället för 2 av påsarna.
Kommer i en post nedan att publicerad start("före")-bilder, och därefter föra "dagbok" inkl. hur det går med vikten.
MÅL: på ett långsiktigt perspektiv (1-2 år) komma ner på en ensiffrig fett%, samtidigt som jag har en hyfsad massa.
Har inga problem med disciplin vad gäller träning, dock har maten varit problemområdet, jag har försökt med en -500kcal diet förut men det höll inte länge, då jag var slarvig och inte tyckte mig se resultat. Därför har jag efter att ha blivit inspirerad av Beef här på Kolo satt igång med en 2 veckors VLCD-kur, för att vänja kroppen vid lägre matintag samt bli ordentligt motiverad av vad kroppen visar.
Kör på quick diet pulver, med följande modifikation:
* Byter 1 påse mot 1 hårdkokt ägg om dagen, pga. av att jag känner mig för mätt redan.
* Kommer köra 2-3 helkroppspass per vecka i början, och de dagarna kör jag en liten fast måltid, t.ex. ugnsgrillad kycklingfile/fisk+broccoli+tomat, på max 300-350kcal, istället för 2 av påsarna.
Kommer i en post nedan att publicerad start("före")-bilder, och därefter föra "dagbok" inkl. hur det går med vikten.