handdator

Visa fullständig version : Schema

elzedin3
2010-06-01, 17:28
Hejsan det är så här att jag skulle behöva lite hjälp med ett nytt tränings schema. jag kör 5 gånger i veckan och är väldigt seriös med träningen och kört tungt men nu känner jag att det står lite stopp och skulle vilja möblera om lite på schemat men vet inte hur.

Mitt schema ser ut så här just nu

Dag 1
Armar

Dag 2
Ben&mage

Dag 3
Rygg

Dag 4
Bröst

Dag 5
Axlar

är öppen för att testa alla nya scheman för bästa pump och trötthet

Mvh Ali:hbang:
Pjotor
2010-06-01, 17:32
Använd den klistrade 3-splitten. Träna tre dagar och vila en, börja sedan om.
elzedin3
2010-06-01, 17:34
Använd den klistrade 3-splitten. Träna tre dagar och vila en, börja sedan om.

okey men vill helst hålla igång 5 dagar i veckan för det känns som jag har inget bättre för mig och sitta hemma och tjocka mig ser jag ingen mening över^^
gotdapump
2010-06-01, 17:49
Du verkar inte alls öppen för att testa alla nya scheman.. Vad var det för fel på pjotors upplägg?
Snuffe
2010-06-01, 17:52
Du kan ju ta och kolla igenom något av de scheman som t.ex. Axon har lagt ihop (http://axon.blogg.se/category/axon-10-50.html). Har du flera att välja på och ett av dem matchar säkert din ambitionsnivå :)
elzedin3
2010-06-01, 17:53
Du kan ju ta och kolla igenom något av de scheman som t.ex. Axon har lagt ihop (http://axon.blogg.se/category/axon-10-50.html). Har du flera att välja på och ett av dem matchar säkert din ambitionsnivå :)

Tack det ska jag verkligen göra!:hbang:
elzedin3
2010-06-01, 18:03
Du verkar inte alls öppen för att testa alla nya scheman.. Vad var det för fel på pjotors upplägg?

okey var lite taskigt sagt där att testa alla men är ute efter 5splits om vi säger så. så jag ber verkligen om förlåtelse där!:smash:
vicarious
2010-06-01, 18:15
okey men vill helst hålla igång 5 dagar i veckan för det känns som jag har inget bättre för mig och sitta hemma och tjocka mig ser jag ingen mening över^^

Använd den klistrade 3-splitten. Träna tre dagar och vila en, börja sedan om.

Kör du så blir det 6 pass i veckan så det passar ju bra om du vill hålla igång.
elzedin3
2010-06-03, 07:26
Kör du så blir det 6 pass i veckan så det passar ju bra om du vill hålla igång.

så sant så har kollar runt lite såg lite med på axxons blogg men jag tackar så mycket för alla snabba svar :hbang:
HulkH
2010-06-03, 09:22
Kör enligt scheman som finns, om du inte kan göra ditt eget ;):)