Vad är deff?

[Jompi]

är lite n00b:D!
kna ganska mkt nu, förutom vad deff är:S, är det typ bantning för BB: s?

[kharon]

Japp det stämmer.
Man minskar underhudsfettet för att få musklerna att synas bättre.

Benämningen kommer från "muskeldefinition". -Man deffar, definierar musklerna...

[Danne]

Sä här brukar jag säga:

Banta = Minska i vikt
Deffa = Minska i fett

[Jompi]

okej tack:)! kan man deffa och styrke träna samtidigt lr är deffen konditions träning?

[kharon]

Man brukar skilja på bulk och deff. Under bulken så bygger man muskler genom styrketräning och att äta mycket och under deff bränner man bort fläsket genom morgonpromenader eller intervallträning och att ligga på kaloriminus.

Naturligtvis kan man styrketräna under deffen, och det SKA man göra också så man inte tappar muskelmassan.

Och man kan konditionsträna under bulken också.

[Jompi]

tack:), men är dfet inte svårt att deffa och bygga samtidigt om man bara kör med vanlig mat?:eating:

[Andyh]

man bygger inte muskler under deffen, men man styrketränar under deffen.

genom att du fortsätter styrketräningen kommer muskelförlusten bli mindre jämfört med om du hade slutat med styrketräningen när du ska minska på fläsket.