Nybörjare...

[Fedde]

Ursäkta jag ställer denna "dumma" fråga men vilka kost tillskott borde jag använda om jag vill lägga på mig muskler ??
Hörde nåt om eea o kreatin ??

[tumme]

proteinpulver är protein(från vanlig mat tex.) bara, får du inte i dig 2g/kg så kan det vara lättare med pulver. För EAA och kreatin läs:

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=127561
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=105194

[Grotesk]

Hej, det finns ett kosttillskott som heter "mat." Det återfinns ofta i ett kylskåp eller skafferi i köket och det är grymt för att bygga muskler. Kör på mycket mat, träna rimligt hårt och vila mycket så blir du riktigt vältränad.

[Fedde]

tack för tipsen grabbar =)

[frong]

Äta mycket
Träna mycket

+Eaa, kreatin