Din träningsvecka?

[JimmyJoe]

Ser hela tiden massa "kolla mitt upplägg"-trådar.

Hur ser din träningsvecka ut? för att tråden inte ska svämma över håller vi det relativt enkelt. Drar mitt som exempel här nedan. Du får gärna vara mer detaljerad om du vill, jag tänker inte hindra dig.

Allmänt info

Försöker att göra 3-4 övningar per muskelgrupp. 3 set 5-10 reps.
Spenderar ca 1,5 h på gymmet.
Ligger i deff just nu.


Måndag - Triceps/bröst/mage

Tisdag - Biceps/rygg/ben

Onsdag - Vila

Torsdag - triceps/bröst/mage

Fredag - Biceps/rygg/ben

Lör/sön - Vila.

Hur ser din vecka ut?

[JimmyJoe]

Blev ju helt tokigt nu, kan mod flytta tråden till Träning - Vikter & Kondition?

[n1tro]

mmm bopp skrulidappaa mmm boopp bee rappa mmm bopp

[Virtual1339]

mark, böj och bänk pass per vecka. Lite assist övningar för att köra igenom kroppen. Tränar 3ggr i veckan, max 4 nu under deff. Går till gym då det passar..