handdator

Visa fullständig version : Vakna upp mitt i natten och är hungrig


pcw
2010-05-20, 09:40
Vad är det mest optimala att stoppa i sig när man vaknar 04:00 och är hungrig? Det är inte alltid jag vaknar upp och är hungrig mitt i natten men ibland händer det.

Jag äter 250g kvarg vid 23-tiden också varje kväll.

Icefire
2010-05-20, 09:52
Prova att dricka vatten först och se om det lugnar ner sig. Annars är det väl bara att välja något som du upplever som relativt lättsmält. Det som stör vidare sömn minst.

cryx
2010-05-20, 10:21
Du ska inte äta någonting, för då kommer tarmsystemet sätta igång vilket resulterar i ännu sämre sömn, försök gå och lägga dig igen.

siimon89
2010-05-20, 10:35
Du kanske äter för lite under dagen. 250g kvar är ju inte särskilt mycket.

pcw
2010-05-20, 11:00
Okej, då får det bli ett glas vatten i fortsättningen.

@siimon89: Hehe. Jag äter mer än 250g kvarg om dagen. Jag skrev att jag äter det vid 23-tiden så min mage inte borde vara tom under natten.

Eddie Vedder
2010-05-20, 11:33
Okej, då får det bli ett glas vatten i fortsättningen.

@siimon89: Hehe. Jag äter mer än 250g kvarg om dagen. Jag skrev att jag äter det vid 23-tiden så min mage inte borde vara tom under natten.

Det är inte magens fyllnad som spelar den största rollen för att bli hungrig.

Har du ätit alldeles för lite kommer du bli hungrig även om det finns mat i magsäcken. Magsäckens fyllnad är EN faktor men långt ifrån den enda och inte heller den viktigaste.

vicarious
2010-05-20, 11:35
Tryck en burk kvarg

hertzman
2010-05-20, 11:40
Vad är det mest optimala att stoppa i sig när man vaknar 04:00 och är hungrig? Det är inte alltid jag vaknar upp och är hungrig mitt i natten men ibland händer det.

Jag äter 250g kvarg vid 23-tiden också varje kväll.

Optimala? Ska du gå ner eller upp i vikt? Håller du inte på med någon viktnedgång är det väl bara att dra några nattmackor? Nattmackor är alltid optimalt.

pcw
2010-05-20, 12:15
Optimala? Ska du gå ner eller upp i vikt? Håller du inte på med någon viktnedgång är det väl bara att dra några nattmackor? Nattmackor är alltid optimalt.

Optimalt för att öka i muskler och minska i fett...

creperiet
2010-05-20, 13:23
Förmodligen att äta ordentligt under dagen då hormonbalansen är mer fördelaktig för dina ändamål.