Control_61
2010-05-20, 08:11
Har fått läsa på diverse webbsidor att man ska försöka hålla sina träningspass under ~60minuter eftersom kortisoluppbyggnaden (som är katabol) blir större samtidigt som testosteronutsöndringen minskar.
Likaså har man fått läsa att tunga basövningar som marklyft, benböj etc. utsöndrar tillväxthormon. Har sedan för mig att jag läst på kolo att detta rent faktamässigt var rätt, men att det var så marginellt att det inte gör någon skillnad? Hur är det där egentligen?
Finns det någon sanning i detta?
Likaså har man fått läsa att tunga basövningar som marklyft, benböj etc. utsöndrar tillväxthormon. Har sedan för mig att jag läst på kolo att detta rent faktamässigt var rätt, men att det var så marginellt att det inte gör någon skillnad? Hur är det där egentligen?
Finns det någon sanning i detta?