Träna bröst efter axlar, hur lång återhämtning

[vicarious]

Snabb fråga, skulle ni tränat i denna situation

Tränat axlar såhär, hyfsat tungt
3 arbetsset militärpress, 6 reps
3 arbetsset axelpress, 6 reps
3-5 set sidolyft + lite trapz

55h vila efteråt

Träna bröst

Ja/Nej? Hade ni vilat längre?

[macsacre]

Jag brukar träna axlar hyfsat tungt tycker jag på fredagar sedan på lördagar kör jag ettor på bänk, och det har gått riktigt bra hittills, dock tar jag bcaa på morgon och kväll och så eaa förr och efter träning. Vet ej om det är därför återhämtningen sker snabbare men förr när jag inte tog BCAA så fick jag vänta en dag emellan axel och bröst.

Jag skulle ha tränat bröst iaf.
---------------------------------------
Min axel pass ser ut så här:
sido lyft på 12.5kg 8reps 3sets
fram lyft 12.5kg 8-10 reps 3 sets
Militärpress 77.5kg 8-10 reps 3 sets
slutar med baksida lyft 10kg 8-10reps 3 sets

Senaste ettor på bänk var på 105kg 4 st sedan 3 st på 102.5 och 1 på 100kg

[dream_theater_]

Nej jag hade inte tränat så. Jag kör axlar och bröst samma dag.:)

[HulkH]

Skulle kört, axlarna påverkar inte mina bröstpass :)

[mn8eii]

Skulle utan tvekan kunna träna bröst 55h efter axlarna, jag kör axlar/bröst under samma pass.

[Mineur]

Skulle utan tvekan kunna träna bröst 55h efter axlarna, jag kör axlar/bröst under samma pass.

+1

~2dagars vila skulle jag säga är minimum och du körde på desto mer! :)