HjÄlp!

[glamourgirl]

Jag hade tänkt försöka skaffa en plattare mage nu innan sommaren. Ska äta nyttigt och ca 1500 kcal/dag, ta raska promenader (ca 30 min) samt göra ca 60 sit-ups om dagen. Hinner jag märka något resultat på 4 veckor? Jag är tjej, 170 cm lång och väger 58 kg.

[OneManArmy]

Du får inte plattare mage av situps.
Kör du superstrikt på 1500kcal om dan så kanske du hinner gå ned nåt kilo innan sommaren.. som i stort sett redan är här föresten.

[glamourgirl]

Vad ska jag göra för att få plattare mage på fyra veckor då? :)

[Buck]

Beroende på hur du ser ut nu så skulle jag påstå att du mycket väl kan få plattare mage av magträning.

Finns en hel del trådar om magträning av olika slag, skulle råda dig till att söka lite.

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=107931&highlight=plattare+mage

4 veckor är dock ingen vidare tidsperiod, men ja du bör kunna se skillnad med det upplägget så länge du har koll på att det stämmer med siffrorna.

[eiri]

tror också på att mag träning kan hjälpa dig få plattare mage, men inte rutor då måste du gå ner i kroppsfett.

[HulkH]

Beroende på hur du ser ut nu så skulle jag påstå att du mycket väl kan få plattare mage av magträning.

Finns en hel del trådar om magträning av olika slag, skulle råda dig till att söka lite.

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=107931&highlight=plattare+mage

4 veckor är dock ingen vidare tidsperiod, men ja du bör kunna se skillnad med det upplägget så länge du har koll på att det stämmer med siffrorna.

1+ :)

Skillnad tror jag du kmr se. Gå så många promenader du kan per dag :)

[beckman88]

1kg fett ar ca 7000Kcal. Pa deff brukar man ligga pa 500Kcal underskott/dag sa rakna med 2-3kg pa 4 veckor beroede pa hur stikt du ar. Lycka till!