Ostrom
2010-05-18, 14:49
Hejsan.
Som det ser ut nu har vi hockeyfys under sommarens tre månader. Schemat ser ut som följande:
Måndag: 18:00 - 19:00 Army fitness (styrketräning med egna kroppen - militärinspirerat)
Tisdag: 20:00 - 21:00 Gym
Onsdag: 18:00 - ca 19:30Löpning (intervall kombinerat med längre distanser ibland samt trappor upphop m.m)
Torsdag:20:00 - 21:00 Gym
Min fråga lyder hur jag skall lägga upp mitt kostschema? Med kostschema menar jag vilka tider jag skall äta vid ungefär.
Som det ser ut på dagarna går jag i skolan från 8 - 1.
Vid 1 äter jag lunch och sedan vid 5-6 tiden är jag hungrig igen. Är det "ok" att äta middag då istället för efter exempelvis gympasset? Eller bör jag äta middagen efter och käka mellanmål innan passen i form av banan, gainer eller något liknande?
För att förtydliga: hur bör jag äta?
Jag äte havregrynsgröt varje morgon och kanske någon macka, i skolan blir det potatis/pasta/ris eller liknande med det protein som serveras. Hemma på eftermiddagen blir det ofta pasta med kyckling eller köttfärsås och spagetti.
Tips, funderingar och kritik mottages gärna! :)
Som det ser ut nu har vi hockeyfys under sommarens tre månader. Schemat ser ut som följande:
Måndag: 18:00 - 19:00 Army fitness (styrketräning med egna kroppen - militärinspirerat)
Tisdag: 20:00 - 21:00 Gym
Onsdag: 18:00 - ca 19:30Löpning (intervall kombinerat med längre distanser ibland samt trappor upphop m.m)
Torsdag:20:00 - 21:00 Gym
Min fråga lyder hur jag skall lägga upp mitt kostschema? Med kostschema menar jag vilka tider jag skall äta vid ungefär.
Som det ser ut på dagarna går jag i skolan från 8 - 1.
Vid 1 äter jag lunch och sedan vid 5-6 tiden är jag hungrig igen. Är det "ok" att äta middag då istället för efter exempelvis gympasset? Eller bör jag äta middagen efter och käka mellanmål innan passen i form av banan, gainer eller något liknande?
För att förtydliga: hur bör jag äta?
Jag äte havregrynsgröt varje morgon och kanske någon macka, i skolan blir det potatis/pasta/ris eller liknande med det protein som serveras. Hemma på eftermiddagen blir det ofta pasta med kyckling eller köttfärsås och spagetti.
Tips, funderingar och kritik mottages gärna! :)