Det här med strikthet

[Fors]

Ett godkänt bänklyft, får man ligga i brygga där?

[z_bumbi]

Ja. Häcken ska vara i bänken men brygga får du använda.

[nordland]

så länge du har röven mot dynan är det helt ok. ligger man platt som en säl så arbetar man ju bara med bröst och triccar. Med brygga så får man ju med ryggen också...

[Fors]

Hm intressant det här. Men när man tränar bänk, är tanken att man ska använda sig av brygga då också?

[z_bumbi]

Fors: Det beror väl på om du ska tävla i bänkpress.

Ska du inte tävla ser jag ingen större anledning att sträva efter brygga, lite brygga blir det ju då man ju inte har ländryggen i bänken men man bör ju inte satsa på att förstärka den.