handdator

Visa fullständig version : Achtung gripperfolket


HookersUnited
2003-10-08, 18:00
Vilken gripper orkade ni med första gången ni provade på den här typen av träningsredskap?

Hur länge har ni tränat med dessa?

Vilken klarar ni av i dagsläget?

shirunai
2003-10-08, 18:23
Rustas oranga
3-4veckor seriöst
nästan rb160

AciDBL00D
2003-10-08, 18:25
Klarade precis RB160

Det var en månad sen nu är jag typ 1cm från RB210. Gör väl en 6a på 160an

shirunai
2003-10-08, 19:07
Jag har blivit lite starkare, jag klämmer den nästan 0.5cm ifrån.....hur tränar ni grippers ?

Jon2
2003-10-08, 20:05
Coc #1 för drygt 1 år sedan nu 10 reps på coc #2

HookersUnited
2003-10-08, 21:07
Originally posted by Jon2
Coc #1 för drygt 1 år sedan nu 10 reps på coc #2

Testat #3?

Pontus
2003-10-08, 21:43
Hade några milimeter kvar på RB 160 när jag fick den, klarade den efter några dagar med båda händerna men sedan dess har jag haft ont i händerna så jag har inte kunnat greppa något hårt.

Om någon har nåt tips på vad man kan göra för att få bort smärtan så uppskattas det. Känns inte som träningsvärk utan mer som att man brutit något men det har jag knappast. Kan hur som helst inte ta i ordentligt utan att det gör ont, har haft det i snart en vecka. Anledningen var väl att jag inte var uppvärmd och klämde den dirket när jag skulle visa för min farsa :em:
Eller är det bara att vila...

Kan förstås skicka PM till mig istället så man inte förstör HookersUniteds tråd.

Jon2
2003-10-08, 21:45
Originally posted by HookersUnited


Testat #3?

Nä mailade Yngve sa att han skulle få in några snart. Han sa även att man skulle göra circa 14 reps med 2an för att klara 3an.
Tror nog jag måste komma upp på 16 kanske innan jag kan klämma 3an.

Jon2
2003-10-08, 21:48
Originally posted by Pontus
Hade några milimeter kvar på RB 160 när jag fick den, klarade den efter några dagar med båda händerna men sedan dess har jag haft ont i händerna så jag har inte kunnat greppa något hårt.

Om någon har nåt tips på vad man kan göra för att få bort smärtan så uppskattas det. Känns inte som träningsvärk utan mer som att man brutit något men det har jag knappast. Kan hur som helst inte ta i ordentligt utan att det gör ont, har haft det i snart en vecka. Anledningen var väl att jag inte var uppvärmd och klämde den dirket när jag skulle visa för min farsa :em:
Eller är det bara att vila...

Kan förstås skicka PM till mig istället så man inte förstör HookersUniteds tråd.

Hade också samma problem i börja av mig grippers karriär. Klämade med dom kanske 4-5 ggr i veckan ofta utan att värma upp. Hade ont i vänster handen i circa 2-3 månader tränade inget då så ett råd är att vila ett tag sen att alltid värma upp. Värm händerna i varmvatten i circa en minut.

Arne Persson
2003-10-08, 21:56
Jon2: Du bör nog ta de repsantalen med tex CoC#2 med en extermt stor nypa salt. Detta eftersom dom varierar ganska kraftigt i styrkor. Sedan är vissa mer maxstarka än repsstarka. Vill man bli stark i grippers så är nog höga set och lågrepsträning med tunga grippers det bästa. Se bara på CoC.

Jon2
2003-10-08, 22:05
Javet repstyrka säger ju egentligen inget om vad man tar som max. Enda sättet att ta reda på hur jag ligger till på 3an är att köpa en och testa.

Jon2
2003-10-08, 22:08
Förövrigt har jag ju en rb 240 som jag är ytterstnära på att klämma

Arne Persson
2003-10-08, 22:13
RB 260 är något tyngre än en lätt CoC#3:a.

Jon2
2003-10-08, 22:15
Ok. Riktigt svårt att veta men trordu jag kan ta coc #3 innom 2 år om jag ökar på i bra takt.

Arne Persson
2003-10-08, 22:17
Jag har en dubbelstansad oinkörd CoC#3 som jag inte använder i min träning.;)

Jon2
2003-10-08, 22:21
vad är dubbelstansad. Får jag köpa den lr?

Arne Persson
2003-10-08, 22:22
Inte alls omöjligt. ;)

Jon2
2003-10-08, 22:23
Får jag ett bra pris så köper jag den.

Arne Persson
2003-10-08, 22:23
Originally posted by Jon2
vad är dubbelstansad. Får jag köpa den lr?
Att det står 3 på bägge handtagen istället för bara på det ena.

Jon2
2003-10-08, 22:24
Ok men kan inte du ta med den till Umeå när du kommer så kan jag köpa den av dig.

Pudzianovski
2003-10-08, 22:32
Förklara det där med dubbelstansad, vadå att de står 3 på båda?
Gör det inte det på alla?


:em:

Arne Persson
2003-10-08, 22:34
Dubbelstansad innebär helt enkelt att det står en siffra på bägge handtagsändarna istället för bara på den ena.
Jon2: Jag kommer att släpa med mig ett gäng grippers till kursen.

Pudzianovski
2003-10-08, 22:35
Originally posted by Arne Persson
Dubbelstansad innebär helt enkelt att det står en siffra på bägge handtagsändarna istället för bara på den ena.



Och det betyder??

Arne Persson
2003-10-08, 22:38
I detta fall att grippern är senare tillverkad än den gamla enkelstansade.

Andyh
2003-10-08, 23:17
klämde RB160 första gången.
hmm har tränat sen Arne började sälja grippers här på brädan
och nu klarar jag (ibland) coc#2 samt har kanske 3-4mm kvar på RB210

Honn
2003-10-09, 09:39
Jon2: Budo&fitness butiken här i Umeå har/ska börja sälja CoC. För tillfället har de bara Trainern och 1:an inne, men de kan nog ta hem en 3:a om du frågar.

HookersUnited
2003-10-09, 09:52
Arne & CoC, vore kul att veta på vilken nivå ni började på.

Arne Persson
2003-10-09, 10:07
Vi klarade bägge CoC#2 i början.

HookersUnited
2003-10-09, 10:56
Originally posted by Arne Persson
Vi klarade bägge CoC#2 i början.

Målet är #4 antar jag?
Långt kvar till denna drömgräns?

Arne Persson
2003-10-09, 10:59
Jag har inga planer på någon CoC#4. CoC har nog sitt sikte inställt på den.

CoC
2003-10-09, 11:49
Jag specialiserar mig inte på grippers. Hade jag gjort det hade jag varit starkare med grippers än vad jag är nu, men då hade jag å andra sidan inte haft så mycket att hämta i grepptävlingar där det gäller att vara stark i allt grepprelaterat. Mitt mål är inte primärt att klara en #4 utan att vinna allround grepptävlingar, dvs att ha starkast allround grepp. Jag ökar så pass långsamt med grippers numera att jag inte ser mig själv klara en #4 inom de närmsta åren, om ens någonsin. Så länge jag vinner grepptävlingar är jag mer än nöjd.

Nils
2003-10-09, 13:32
Originally posted by Arne Persson
Vi klarade bägge CoC#2 i början.
Bägge?
jag har läst en annan tråd där CoC själv skrev att han körde ett bra tag med supergrippern (fast inte så fokuserat) innan han testade (och tog) CoC #2. Ok, supergrippern är inte riktigt som andra grippers. Men det måste väl räknas som gripper träning?
Nils

CoC
2003-10-09, 21:32
Stämmer Nils. Ett års träning med en supergripper (ett pass i veckan). Låg mellan 8-12 reps för det mesta. Utan den träningen hade jag inte klarat en #2 direkt (tog den nätt och jämt men kall utan uppvärmning).

CoC
2003-10-09, 21:35
Jag har inte alls särskilt bra anlag för grepp (förutom tummarna; var stark direkt i pinch utan föregående tum-träning). Jag kompenserar detta med diciplin och en träningsvolym i grepp som få verkar palla för eller har lust att underkasta sig.

Arne Persson
2003-10-09, 22:54
Eftersom CoC omgående "stal" min supergripper så såg jag inte till den på något år. Dock tror jag inte att det hjälper till så mycket för att bli stark i just grippers.

CoC
2003-10-10, 06:48
Igentligen har du ju i ärlighetens namn ingen aning om/hur mycket den hjälper. Själv tycker jag den är kass som träningsredskap men andra gillar den (bl a Nathan Holle, andra man i världen att certifiera sig på #4).

Honn
2003-10-10, 08:49
CoC. Kolla din PM box.

Arne Persson
2003-10-10, 10:25
Originally posted by CoC
Igentligen har du ju i ärlighetens namn ingen aning om/hur mycket den hjälper. Själv tycker jag den är kass som träningsredskap men andra gillar den (bl a Nathan Holle, andra man i världen att certifiera sig på #4).

Det är helt riktigt eftersom den åkte in i garderoben direkt efter det att jag fick tillbaka den. Tycker att den är urtrist jmf med grippers.

PDS
2003-10-10, 21:15
Ingen här som använder The Gripanator?
Inte så märkvärdigt att göra en själv.
http://www.fractionalplates.com/equipment/fieldtest.html

CoC
2003-10-10, 21:42
Det är ju rövhålet Wannagrip himself som agerar model. Ett rövhål hjälper ett annat att sälja en rätt värdelös produkt. Problemet med denna typ av redskap är att man lätt omedvetet kan fuska för att stänga handtagen.

Nils
2003-10-10, 22:04
Originally posted by CoC
Det är ju rövhålet Wannagrip himself som agerar model. Ett rövhål hjälper ett annat att sälja en rätt värdelös produkt. Problemet med denna typ av redskap är att man lätt omedvetet kan fuska för att stänga handtagen.
Har också haft lite diskussion med Bill nu. Intressant på sitt sätt, han är verkligen inte lätt att tycka om.
Men angående verktyget. Det ser ut som det skulle kännas rätt likt supergrippern att använda den fast ytterligare mycket bökigare med stor apparat. Det blir nog låg omsättning på den maskinen.

Chokern som han har varit med om att utveckla verkar klart intressantare. Fast de tar löjligt betalt för den så jag har funderat lite på om man skulle göra något sådant själv sen när jag blir hel igen.
Nils

PDS
2003-10-13, 20:29
Istället för att köpa ett gäng CoC så finns det ju någon modell med skala på! prova själv en sådan vid mönstring en gång i tiden men såg dom även vid älvsjömässan ifjol, visst dom är ju mera stumma men ändå :bpump:

Jon2
2003-10-14, 22:03
Är det stor skillnad är det på en gripper som är tryckt 100 ggr mot en som bara är tryckt 2-3 ggr.

CoC
2003-10-14, 22:06
Ganska om det är de knarriga RB gripperna. De kräver mera inkörning innan knarret släpper.

Jon2
2003-10-14, 22:07
Ok blir det nån skillnad på hårdheten?

Jon2
2003-10-14, 22:08
Coc varför ser man aldrig när du är online?

Arne Persson
2003-10-14, 22:25
Kan väl försvara mina " knarriga" RBgrippers med att min egen CoC#2 var minst sagt knarrig och ojämn i gången innan CoC mlm tvingade mig att smörja den.

CoC
2003-10-14, 22:46
RB grippers överlag knarrar mera i början än IronMinds grippers. Detta vet du mycket väl Arne.

Jon2
2003-10-15, 20:50
Ungifär hur många reps på RB 240 bör man göra innan man trycker #3an.? Arne tex hur måga reps gör du på RB 240?
ursäkta mina jobbiga frågor.

Arne Persson
2003-10-15, 21:43
Vet inte kanske 2-3 st. Kör aldrig mer än 1 som uppvärmning.

Jon2
2003-10-15, 22:08
Okej. Hur lägger ni upp eran träning med grippers kör ni till failure och pumpar ut det sista med en lätt gripper och i pricip har svårt att klämma #2an lr kör ni kanske 5-6 maxningar. Känns som det är bättre att köra 5-6 maxningar och köra oftare än att köra sig riktigt slut och köra mer sällan.

Arne Persson
2003-10-15, 22:55
Går stegvis upp till maxgripper där man gör 3-5 st maxförsök och kollar hur närma man är på varje reps. När man tar den så är det dags att ge sig på nästa.

CoC
2003-10-15, 23:16
Ska jag vara helt ärlig så lämnar jag aldrig ut alla detaljer om min träning. Hade jag inte tävlat i grepp hade jag inte brytt mig. Jag kan väl säga att jag tränar med grippers så ofta som skinnet och återhämtningen tillåter. Som mest körde jag 18 pass grippers i veckan men det blev lite väl mycket.

Jon2
2003-10-15, 23:28
Haha 18 pass. Men så länge man ökar äre väll bara att köra på.

Sve
2003-10-16, 02:42
Originally posted by CoC
RB grippers överlag knarrar mera i början än IronMinds grippers. Detta vet du mycket väl Arne.

men vem bryr sig? man oljar ju ändå...

Nils
2003-10-18, 19:18
Originally posted by Arne Persson
Vet inte kanske 2-3 st. Kör aldrig mer än 1 som uppvärmning.
Vad menar man egentligen med reps när det gäller grippers?
Om man inte har jättehänder och vill ha en bra sättning som CoC till slut fick mig att börja med så kan man ju inte alls släppa ut grippern långt utan att behöva sätta om den med hjälp av andra handen!
När jag har satt min gripper i handen bra så når jag inte ens insidan av handtaget med lillfingerspetsen (är det normalt förresten? jag börjar misstänka att jag har riktigt små händer...) och kan i princip inte hjälpa till alls med den hand jag sedan trycker ihop den med!
Nils

Jon2
2003-10-22, 18:27
Min coc #3 har circa 74 millimeter mellan handtagen vilket jag tycker är för mkt, har små händer. Brukar de alltid vara så vida i handtagen.

CoC
2003-10-22, 20:58
Jag har en #3 som är 78 mm (mätt vid punkterna där handtagen möts) och en omöjlig #4 som är 79 mm.

Erikkk
2003-10-22, 21:12
Vad tränar man egentligen med grippers? Jag har fattat att man tränar greppet, men tränar man automatiskt underarmen också eller? (Med risk för att verka dumknullad..)

Jon2
2003-10-22, 21:36
Vet inte allt för mkt men jag tror inte underarmarna blir så mkt större av grippers träning utan det är mkt senorna och handensmuskler. Ser själv att jag har fått större muskler på handen högern är lite större och starkare.

Solle
2003-10-22, 21:46
Originally posted by Jon2
Ser själv att jag har fått större muskler på handen högern är lite större och starkare.


Hehe, nae det beror nog på nåt annat ;D