träningsschema för bättre hållning

[coolboynesko]

Tjena nån som vet nån nåt bra träningsschema för bättre hållning?

Jag har kyfos, dvs att ryggen nästan är som ett frågetecken och axlarna är lite framåt lutande!


Ska jag köra många reps eller inte?

[HulkH]

Tjena nån som vet nån nåt bra träningsschema för bättre hållning?

Jag har kyfos, dvs att ryggen nästan är som ett frågetecken och axlarna är lite framåt lutande!


Ska jag köra många reps eller inte?

Fortsätt träna ryggen och magen, och se till att gå rakt. Många som har "dålig" hållning, tänker inte på att sitta rakryggad o.s.v

[siimon89]

Stretcha quadriceps, höftböjarna, pecs och lats dagligen.

När du tränar ser du till att ha så bra form som möjligt.

[coolboynesko]

finns de något mer?

[siimon89]

Du har ju inte ens tagit till dig våra råd.

[coolboynesko]

Du har ju inte ens tagit till dig våra råd.

Jo de har jag!