handdator

Visa fullständig version : Överkropp större i förhållande till benen...


boxaren
2010-05-12, 20:26
Hejsan, nu är det så här att det börjar hända radikala skillnader med min kropp efter knappt 1 års träning! Min överkropp ser mycket mer vältränad ut än mina ben. Har större biceps än vader... Undrar om någon kan ge bra tips om hur man får volym på benen, jag har väldigt starka ben, men jag har ingen volym överhuvudtaget, har hört att backträning ska kunna hjälpa, knäböj bland annat. Är det isåfall tungt man ska köra och få reps för att få volymen? Tacksam för svar

boxaren
2010-05-12, 20:28
En annan grej jag glömde nämna är att, jag är inne i en bulkperiod, vill lägga på mig massa och gå upp i vikt. Skulle backlöpning/löpning påverka det på något sätt?

Joe Hardgainer
2010-05-12, 20:39
En annan grej jag glömde nämna är att, jag är inne i en bulkperiod, vill lägga på mig massa och gå upp i vikt. Skulle backlöpning/löpning påverka det på något sätt?

Bara du fortsätter att stoppa i dig mer energi än du gör av med kommer du fortsätta att gå upp i vikt .

Carcer
2010-05-13, 15:31
Rekommenderar tunga knäböj.

Balke
2010-05-13, 15:58
Börja köra knäböj och raka marklyft regelbundet och satsa på att öka styrkan i dessa två övningar så ska du se att dina ben köttar till sig.

HulkH
2010-05-13, 15:59
Håller med ovanstående, kör djupa knäböj också :) tar på rumpan då :)

Endorah
2010-05-13, 19:48
träningsverken efter ett stort jäkla benpass är ju obeskrivligt härlig!

Seb74
2010-05-13, 20:21
Håller med ovanstående, kör djupa knäböj också :) tar på rumpan då :)

Raka mark i sig ska va jäkla bra för rumpan med har jag läst.